夏休み明けは実用車で30.08km。 といっても、夏休み中も実用車で御徒町に行ってたしorz■今日のトレーニング ・ストレッチ ・バーベルスクワット 60〜100kg 4セット ・レッグエクステンション 2セット ・カール（上腕二頭筋） EZバー、ダンベル、バーベル ・…