今日も帰宅してからレギュラーで目黒郵便局。4.68km
■下半身・僧帽・広背
- スクワット 60kgx10レップス〜80kgx8レップス〜100kgx10レップス〜120kgx3レップスx各1セット
- フロントスクワット 60kgx8レップスx1セット
- デッドリフト 100kgx8レップスx1セット
- バーベルシュラッグ（僧帽筋） 100kgx10レップスx2セット
- レッグエクステンション（大腿四頭筋） 100lbs.x3セット
- レッグカール（ハムストリング） 100lbs.x2セット
- ラットプルダウン（広背） 80lbs.x2セット
30分。
DNSのJel-X。
郵便局の帰りに三丁目でチキンオムライスとアイスティー。
トレーニング後の計量は72.4kg。
ここまでの体重の増え方は非常に良い感じ。
月曜日のスクワットが余りにも腑甲斐ない出来だったので、その時のネガティブな気分嫌を引きずったままではまずいと思っていた。
しかし、トレーニングを始める直前までは、もう歳だし、疲れもたまっているので適当な種目をやってお茶を濁してしまおうという気分も半分くらいはあった。
2セット目の80kgを8レップスで済ませてしまったので、今日もダメかと思ったが、3セット目の100kgを10レップスやって、まだ余力があったので、これは行けるじゃないかという気分になった。
結果的に、今日のトレーニングは9割方は満足すべき内容で終えることができた。
これで、やっと目標の半分を乗り切ることができた。
★Telescopes Microscopes Sunglasses Rifle Scopes Night Vision Binoculars Radar Guns Rangefinders Cameras & more!
今日のwktkは、ここから届いたフラッシュライトだった。
今回は、海外からのオンラインショッピングで初めて関税（1300円）を取られた。
届いたのは、全部CR123Aを2本使うタイプのXenonライトばかり。SUREFIREの6Pですっかりこの手のライトにハマってしまった。
AimShot TX75 Xenon Illuminator Tactical Flashlight $60.00
BlackHawk Night-Ops Falcata 6v Xenon Flashlight (incandescent bulb) 75201BK $73.99
Streamlight TL-2 Tactical Flashlights -Shock-proof (+$9) $56.95
Streamlight Scorpion Flashlight with belt clip attachment and batteries (+$6) $45.99
Pelican Black Knight M6 2320 Tactical Lithium Flashlight $49.95
Pentagonlight eX2 Xenon Light eX2-BK $48.95
Subtotal: $335.83
Shipping: $135.00
Tax: $0.00
Total: $470.83
という内訳で、そのとおり同封されていたInvoiceに記載されていたが、実際に箱に入っていたライトは5点。
BlackHawk Night-Ops Falcata 6v Xenon Flashlight (incandescent bulb) 75201BK $73.99
が入っていなかった。（´・ω・`）
しかし、支払いはpaypalだったので、さっそく問題解決センターを通じて苦情を申し立てておいた。こういう時、paypalは助かる。
