電車通勤と虎ノ門。 昨日走らなかったのは損だった。（´・ω・`）■Aコースストレートラテラル 無負荷x15レップスx1セット ダンベルベンチプレス（胸） 24kgx1セット（アップ）〜26kgx1セット（メイン） クロスベンチダンベルプルオーバー（胸・広背） 28〜30k…