今日も帰宅してからレギュラーで目黒郵便局。4.68km ■下半身・僧帽・広背 スクワット 60kgx10レップス〜80kgx8レップス〜100kgx10レップス〜120kgx3レップスx各1セット フロントスクワット 60kgx8レップスx1セット デッドリフト 100kgx8レップスx1セット バ…