特に理由もなくバイクに乗ってしまった。
帰りに給油。178.3kmで6.19リットル、28.8km/リットルの燃費。レギュラーが129円。
今日のトレーニング
・ストレッチ
・チニング〜プルダウン
・ディップス〜ローイングマシン
・プッシュダウン
・腹筋
・ストレッチ
以上で約1時間。
チニングはダブルバイセップスでバックを見せるポーズをイメージしながらやってみたが、やはり自重でできるほどパワーが付いてない。ディップスの方は完全に自重で効かせられるようになってきた。モストマスキュラーを意識しながらやると、胸によく効く感じ。
腹筋はまだまだ弱い。
しかし、予測できたことだが、トレーニングの種目やセット数が増える傾向。もっと種目を絞って、短時間で終わらせるようにすることが常に課題。
