プロテインスムージー・いちほまれ・チョコ作り・Convoy M1・TrustFire C8-L2・NHKFM

#一日一食 #お腹ペコリン部 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第3部。
プロテインスムージー。
1whey+BCAA+G＋グリシン+ブルーベリー+バナナ+りんご+オレンジ+水。
自家製プロテインチョコ。😋😍 pic.twitter.com/BiOm02iX5N

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年4月27日

#一日一食 #お腹ペコリン部 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第2部。
いちほまれ。
8種具入り味噌汁+ゼリエース紺。
大根糠漬けと大玉梅。
日韓味のり・岩のりムンチ・味の素・黒ごま。🍚😋😍
パワーツール・B3・りんご酢VC炭酸水・coq10。💊 pic.twitter.com/uUqOIrHrPX

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年4月27日

#一日一食 #お腹ペコリン部 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第1部。
煮卵+玉ねぎ(オリーブ油・はまぐりだしの素・水・醤油)。
豚バラ根菜煮+カレー粉・にんにくの芽・ピーマン・豚肉辣油。
真鯛大根+唐辛子粉・ごぼう。
栃尾あぶらげ。😋😍 pic.twitter.com/vLIsi8gCwr

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年4月27日

#Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
ココナッツプロテインチョコ。😋
ココナッツ油を先行して湯煎。
ココナッツ油208g、純ココア93g、ピュアホエイプロテイン166gで湯煎。
百均の製氷皿に移してからドライフルーツ投入。
あとは冷蔵庫へ。 pic.twitter.com/Q5J8q9p66c

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年4月27日

#flashlight #diy
Convoy M1
2 x 16340 (6-9V)
Cree XHP50
2group 3/5-modes
昨日、Banggoodから届いたHOST、FTのLED、Kaiのボードで組立てた。エミッターを止めるネジが1つ止めるともう1つが入らないので超苦戦した。
TrustFireの中華5モードのボードを交換。Hiで2A流れる。 pic.twitter.com/gp6URnb39a

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年4月27日

#flashlight
TrustFire C8-L2
1 x 18650 (2.8-4.2V)
Cree XM-L2
5-modes Hi - Med - Lo - Strobe - SOS
2019.4.26 AliExpress。
中華5モードの上にテール電流が1.3A(Hi) - 0.6A(Med) - 0.15A(Lo)だったので、まともなサーキットボードに換えたい。
900lumensはないと思う。 pic.twitter.com/5B1TTJJtBi

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年4月26日

#nhkfm
おはようございます。☁️
コップ1杯の水。🥛
FMはニュース以外は良い音楽を流している。😎
T-S501でラジオを聴いている。さすがに、EX-AR3のチューナーより音が良い。📻
ドライフルーツが効いたのかいつもより余分に眠れた。

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年4月26日