プロテインスムージー・いちほまれ・OKストアとドンキ・FandyFire W-F9・中華5モード・jwave

#一日一食 #お腹ペコリン部 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第3部。
プロテインスムージー。
1whey+牛乳・BCAA+G＋グリシン+ブルーベリー+バナナ+りんご+オレンジ。
麻辣ピーナツ。😋😍 pic.twitter.com/Xfe1AJi2sd

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年4月28日

やはり、水よりも牛乳の方が味が濃厚で美味しい。

麻辣ピーナツは、缶の中に袋が別に入っていて何となく容量を誤魔化されている感じ。前回の大容量バタピーは味がいまいちだったし、ドンキでピーナツを買うのはこれっきりにしよう。

#一日一食 #お腹ペコリン部 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第2部。
いちほまれ。
8種具入り味噌汁+ゼリエース紺。
大根糠漬けと大玉梅。
日韓味のり・岩のりムンチ・味の素・黒ごま。🍚😋😍
パワーツール・B3・りんご酢VC炭酸水・Fe・coq10。💊 pic.twitter.com/8jy7AcHDbd

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年4月28日

#一日一食 #お腹ペコリン部 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第1部。
煮卵+玉ねぎ(オリーブ油・水・ブイヨン・豆板醤・豚肉辣油)。
真鯛大根+唐辛子粉・ごぼう。
栃尾あぶらげ。😋😍 pic.twitter.com/FojyWFqqom

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年4月28日

OKストアで、
卵124円。
オレンジ6個入り。
鶏胸1085g、鶏もも483g、次回根菜煮用。😋😍
ドンキホーテで、
神州一味噌。
麻辣ピーナツ。
何年かぶりの牛乳。前回はいきなり腹を下した。ホエイやヨーグルトは平気なのに。💦 pic.twitter.com/J3YWdOxYGF

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年4月28日

豚バラ根菜煮で肉の脂は心配することないことが分かったので、胸肉ももも肉も皮を捨てないことにした。このレシピでもも肉を使うのも初めて。

前回よりプロテインを増量して、ChampionのPureWheyを使ったので、濃厚な味に仕上がっていた。このレシピは砂糖不使用で正規のチョコ作りより簡単な上に美味しい。😋😍
全く市販のチョコを買う気がなくなる。
ココナッツ油なので手にすると溶けやすいのが唯一の難点。 https://t.co/nVxBeHOjTq

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年4月27日

#flashlight #diy
FandyFire W-F9の5-modeボードをConvoy 2group 3/5-mode 8xAMC7135に交換した。🔦
このモジュールを外すのにvapeツールが役立った。
ボードからLEDへのリード線がギリギリだった。 pic.twitter.com/yAzSR9M8cU

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年4月28日

yotubeやFastTechのレビューを見ても、5モードの特にストロボとSOSが邪魔と言う人が多い気がする。

#flashlight #diy
テール電流を測るようになったら、UltraFireなどの中華安物ライトのメモリなし5-modeのドライバがHiでも公称の半分程度しか流してないことが分かった。🔋
また、8xAMC7135は2.1A程度で計算通り2.8Aには達しない。4xAMC7135は計算通りになるようだ。

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年4月27日

#jwave
おはようございます。☀️
コップ1杯の水とラジオの朝。📶
寝る前に本を読んで頭が冴えてしまったら、昨日よりさらに1時間遅く起きた。📘

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年4月27日