@shin16_dynamo: 丸栄のパン4個(チョココロネ、メープルパン、野菜サンド、コロッケパン)と職場から持ち帰ったマロンあんパイを食べた。コロッケもポテトサラダも1年以上食べてなかった。さすがに食べ過ぎという感じで腹がきつい。? URL
@shin16_dynamo: 郵便局、佐川の次はヤマトからゼリエース黒が届いた。ゼリエースの最高級品らしく、原料は牛骨のみ。今使っている緑は牛皮・牛骨。 URL
@shin16_dynamo: 肉食後に大量の糖質を食べる今のやり方だと、翌日の午前中に大量の水分が身体から排出されるらしく、帰宅後は体重も体脂肪率もセットポイント近くに戻っている。これが肉食のみの時期は帰宅後でもほとんど変わらないかむしろ上がっていた。
@shin16_dynamo: 食事があと少しで終わるころ、アマゾンにオーダーしたNOWのMCTオイル2本セットが届いた。これが今のところ単価が安いし、不具合もないので使っている。 URL
@shin16_dynamo: #高脂質肉食 #bonebroth アンガス牛ブロック肉322gにカリフラワー。スープには髄も入れて卵2個と今日の野菜はキャベツ。今日の肉もジューシーで美味しかった。朝天小魚と牛肉入りラー油も肉のお供に食べた。食後にVC入りんご酢… URL
@shin16_dynamo: 今週はまた週6勤務になってしまいそう。休みの予定だった木曜日に職員が足りなくなる時間帯を埋めるために3時間ほど出勤することになってしまった。?
@shin16_dynamo: 晴天の中をマウンテンで通勤。帰りに丸栄で一山550円のパン(調理パン・菓子パン2個づつ)を買って帰宅したら、博多風美庵に注文したお菓子のお試しセットも届いた。
@shin16_dynamo: @KitiCookie おはようございます。ノシ
@shin16_dynamo: おはようございます。胸焼けする朝。36.4℃、120/82/71。52.4kg、9.3%。#tokyofm #シンフォニア
@shin16_dynamo: [twitter]2017年09月18日のツイート URL