レギュラーで不動前とツバサ。17.57km
■アーストレーニングセンター
- ディップス10kg〜チェストスプレッド5kg スーパーセットx15レップスx7セット
- ラットマシーン10kg〜プルオーバー20kg スーパーセットx15レップスx7セット
- アウター35kg（片足15レップス）〜サイドベント5kg（20レップス） スーパーセットx7セット
- レッグプレス20kg〜インナーサイ40kg スーパーセットx15レップスx7セット
- ワイドレッグプレス20kg〜インナーサイ（捻）40kg スーパーセットx片側15レップスx7セット
脳梗塞で倒れた人がリハビリトレーニングに来ていて、コーチがレッグプレスのプレートに足を乗せる手伝いをしていた。
何もしないで引きこもっていると腹が減るだけ。
家を出るときはTシャツの上に長袖のジャージとウィンドブレーカーも羽織っていたが、走ってみるともう初夏の暑さ。
トレーニングの後もやたらに腹が減ってきたので、環七のサイゼリアで遅い昼食。
ピザと半熟玉子乗せペペロンチーノとドリンクバー。
買物をしようと思っていたので、そのままレギュラーでツバサ。
祐天寺の米屋でコシヒカリ3kg。
帰ったらまた腹が減ってきたので、夕食前にコンビニで買ってきたジャンクフードを一気食いしてしまった。
連休中は、油断していると食生活が乱れてしまうかも。（´・ω・`）
