アンカーで不動前とツバサ。19.98km■アーストレーニングセンターディップス10kg〜チェストスプレッド5kg スーパーセットx15レップスx7セット ニューラットマシーン5kg〜プルオーバー20kg スーパーセットx15レップスx7セット アイアンクロス20kg〜ストレート…