2008-04-29から1日間の記事一覧
レギュラーで不動前とツバサ。17.57km■アーストレーニングセンターディップス10kg〜チェストスプレッド5kg スーパーセットx15レップスx7セット ラットマシーン10kg〜プルオーバー20kg スーパーセットx15レップスx7セット アウター35kg(片足15レップス)〜サ…
レギュラーで不動前とツバサ。17.57km■アーストレーニングセンターディップス10kg〜チェストスプレッド5kg スーパーセットx15レップスx7セット ラットマシーン10kg〜プルオーバー20kg スーパーセットx15レップスx7セット アウター35kg(片足15レップス)〜サ…