レギュラーで通勤。29.96km
麻布十番ルートでやまさき。
◇時間27分18秒／アベレージ19.38km/h／最高速38.79km/h／距離8.81km
やはり、自転車の方が気持ち良い。（´・ω・`）
裾バンドをしなくても寒さをあまり感じない陽気だった。
仕事までの時間がたっぷり余っていたので、喫茶店を2軒ハシゴ。
やまさきでコーヒーを飲みながらマンガ誌（イブニング）を読んでいたら、「少女ファイト」というバレーボールマンガの中で、オスグット（成長痛）という病名が出てきた。
このオスグットは、階段を駆け降りたり、スクワットでも散々悩まされてきた大腿四頭筋の激しい痛みにピッタリ当てはまる症状だった。
原因は、着地の衝撃や、大腿四頭筋の過伸展。
また、自分でもスクワットの前後にやっていた大腿四頭筋のストレッチが、オスグットの痛みに対する対症療法のひとつだった。
マクダビッド（腰用のサポーターを使っている）が膝用のサポーターをいろいろ出しているので、それを使うのもひとつの手かもしれない。
ともかく、痛みの内容と対策が分かってすっきり。
帰りに三丁目でチキンオムライスとアイスティー。
