@shin16_dynamo: 夕食後の糖質。上新粉20g/グラニュー糖20g/ドライフルーツ30gにお湯を注いでかき混ぜレンジ1分で作ったものに、こしあんを乗せ、蜂蜜をかけて食べる。 URL
@shin16_dynamo: 黒川勇人の缶詰博士が選ぶ!「レジェンド缶詰」究極の逸品。2年くらい前にこの本を読んでミニとろいわし缶をまとめ買いしてしまった。たまにしか食べないので、まだ残っている。 URL
@shin16_dynamo: 食後に、今夜はアルコールなしでVC入りんご酢ドリンクと日曜日に作ったチョコ1個。粉糖を使ったので、今までのエリスリトールやグラニュー糖に比べてザラザラしない、出来のいいチョコになった。
@shin16_dynamo: #高脂質肉食 #bonebroth アンガス牛ブロック肉280g。牛骨スープはほうれん草、卵2個、髄、ミニとろいわし缶も加えた。いつもの肉も美味しかったが、久しぶりにこの缶詰を食べたくなった。EPA/DHAも豊富なので、サプリはパ… URL
@shin16_dynamo: 帰宅後に計量したら、朝の計量からマイナス1kg、体脂肪率は7.0%でマイナス2.4%、夜に食べた糖質で3.5になっていた内臓脂肪レベルは1.0にリセットされていた。最近はだいたいこんな傾向。
@shin16_dynamo: スポルティーフで通勤。帰りに乗ろうとしたら後輪の空気が完全に抜けていた。ポンプでも全く空気が入らないのでチューブがダメになっているらしい。家まで押して帰った。もう10年以上同じチューブとタイヤなので、この際前後輪とも新調するかも。?
@shin16_dynamo: 昨日、ツイッターで見かけた1パイント=568mlの大容量のホーローマグカップが急に欲しくなってしまったが、結局、ホーローでも1パイントでもないマグカップをAliでオーダーしてしまった。お湯を入れると絵が出てくるものとか、髑髏や狼の3Dとか変なものがいろいろ出てきて迷った。?
@shin16_dynamo: おはようございます。へんなものが急に欲しくなって夜更かししてしまった朝。36.5℃、119/78/68。52.85kg、9.4%。#tokyofm #シンフォニア
@shin16_dynamo: @KitiCookie おはようございます。ノシ
@shin16_dynamo: [twitter]2017年09月25日のツイート URL