@shin16_dynamo: #高脂質肉食 #bonebroth アンガス牛ブロック肉342g。牛骨スープに卵2個。今日の肉は食べごたえがあってかなり満腹。食後は蜂蜜を入れたりんご酢ドリンクとチョコ、ナッツンモア。明日も仕事なので早く寝てしまおう。 URL
@shin16_dynamo: 今日の糖質はまともな材料で作っている和菓子屋なのでOKだと思うが、コンビニなどの異性化糖、植物油、トランス脂肪酸などが使われているスイーツに手を出すのはNGだと思う。もちろん、町の小さな和菓子屋全部が信用できるとは限らない。
2017-09-06 19:15:05 via Twitter for Windows to @shin16_dynamo
@shin16_dynamo: 今日は昼休みに大量の糖質(砂糖たっぷり)を食べて、帰宅した18時頃の計量で51.35kg体重は朝より0.15kgアップ、体脂肪率は6.9%で朝よりマイナス1.8%。内臓脂肪も1.0で問題ない。
@shin16_dynamo: 今「代謝がわかれば身体がわかる」(大平真里)を読んでいるけど難しすぎてついていけない。しかし、代謝というものが単に糖質制限すればOKという単純なものではないことはわかる。 URL
@shin16_dynamo: 昨日は、大幅にでんぷんを減らしたにもかかわらず、今日はむしろ肉食の翌日より好調だった。また、ファスティングを途中で破って、昼休みにたっぷり糖分を補給してしまった。大久保だんごのみたらし団子とあん団子、くず桜各1個。
@shin16_dynamo: ランドナーにポンチョで通勤。帰りは小雨だったがポンチョ着用で帰宅した。先日修理した前照灯も全く問題なく明るかった。
@shin16_dynamo: おはようございます。途中覚醒もなくたっぷり寝た朝。36.3℃、107/73/61。51.2kg、8.7%。#tokyofm #シンフォニア 起きたときから雨の音が聞こえている。
@shin16_dynamo: @KitiCookie おはようございます。ノシ
@shin16_dynamo: [twitter]2017年09月05日のツイート URL