徒歩通勤と御徒町。
自転車で家を早く出る習慣がついているので、今日のような裁判所直行の仕事の時はヒマを持て余してしまう。（´・ω・`）
先週までのパターンだと、喫茶店でアイスコーヒーだが、今はコーヒーを断っているのでコーヒー以外のドリンクを選ばなければならないのだが、これが意外と難しい。
その上に、紅茶もなるべく控えたいとなると選択肢が非常に狭くなってしまう。
今日は、タリーズでグァバ&アセロラドリンク。
■広背・僧帽・二頭
・チニング（広背） アップ1セット〜メイン1セット
・バーベルベントロウ（広背） 60kgx1セット（アップ）〜80kgx1セット
・バーベルシュラッグ（僧帽） 100kgx1セット
・ダンベルカール（二頭） 15kgx1セット
以上で23分。
ザバスのアクアとパイナップルジュース。コロラドで照り焼チキンとマンゴーシャーベット。
帰りに中目黒GTプラザのカドリでオリーブオイルとフルーツミックスジュース、薬局でエビオス。
オリーブオイルはプロテインドリンクに加えて飲むつもり。
エビオスは筋肉にもうれしいサプリメントらしい。
