リスト - 愛の夢第3番変イ長調🎼(アンドレア・カウテン)
— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2022年7月4日
おはようございます。☁📻
ルミンA他💊
百年紅茶。☕
フルーツプロテイン(WPC・塩他・スギナ・ブルーベリー・バナナ・オレンジ・りんご)🍇🍌🍊🍎 pic.twitter.com/v1fHeoVfKa
実用車で小2時間VD3補給ポタリング。☀️🚴♂️
— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2022年7月5日
暑さがぶり返してきた。😩
東山児童遊園で、
アガパンサスの花。あちこちで見られる。
縄文式家屋の再現。
先住民は今からは想像もつかないほど豊かな暮らしをしていたと思う。 pic.twitter.com/nRGCOX14bg
PePeで一服。☕
— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2022年7月5日
「地球間ハイウェイ」を436ページまで読んだ。📘
あと少し。 pic.twitter.com/EaSdjslj6V
見つけたのは裏道の空地だった。他に生えている草がほとんどなかったこともあり、一目で分かった。スベリヒユは乾すと体積が小さくなり、食べる時はしばらく水に漬けておけば良いので保存食として優れものだと思う。帰り道で初めてスベリヒユを見つけた。
— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2022年7月5日
今まで散々探してきたけど見つからなかった。
軽く洗ってベランダで乾している。 pic.twitter.com/8s35rTZYYI
2階で乾していたスギナをLサイズの保存袋に移した。
— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2022年7月5日
これだけあると1年くらいは使えそう。ﾃﾍﾍﾟﾛ(๑>•̀๑) pic.twitter.com/MtVHwqhSLs
デイヴ・アスプレーのシリコンバレー式に「豆は食べるな」と書かれているので、このところ発酵食品の納豆以外の大豆製品(栃尾あぶらげ)は食べないようにしていたし、ピーナツなどもしばらく食べていなかったが、先日ライフで買ってきた無添加ミックスナッツが気に入ってしまった。業務スーパーみらべるで、
— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2022年7月5日
白ねぎカット。味噌汁用。
無塩アーモンドとカシューナッツ。 pic.twitter.com/B4vdfaokRb
Radio Swiss - Jazz
— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2022年7月5日
Nicole Herzog & Don Menza - I'll Be Around🎙
家カフェ。☕
百年紅茶(2番茶)。95℃。
成城石井ブラジルイパネマ。85℃。
昨日飲んだのはグラーノコスタリカハニーだった。😩
C1000・ナイアシン💊 pic.twitter.com/DHy4BXpIEe
プロテインバーもナッツと同様に増量のために間食として取り入れるのも有りかと思った。午後のスギナドクダミ茶。☕
— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2022年7月5日
C1000・ナイアシン💊
MyproteinからNACとプロテインバーが届いた。
NACは迷っていたけどFDAが弾圧するサプリは良いものに違いないと思うので続けることにした。
プロテインバーは早速1本食べた。 pic.twitter.com/BsYcXdomFO
#omad 一日一食の一つの狙いは、胃が空の状態に美味しい夕食を迎え入れて栄養を最大限に吸収したいというものだったが、体重が減り過ぎてクソガリになっている気がするので、野草茶の時間にプロテインバーを食べてみようと思った。ﾃﾍﾍﾟﾛ(๑>•̀๑)
— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2022年7月5日
#omad
— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2022年7月5日
第1部
椎茸ゴーヤ長芋玉ねぎ卵スープ(ココナッツ油・花椒油/塩胡椒・塩化マグネシウム・クミン)。
納豆。
スギナドクダミ/にんにくの芽パプリカカレー風味豚バラ根菜煮(黒にんにくペースト・ラオガンマ)。
田作り。
大根煮付け。
オレンジデラウェア🍷 pic.twitter.com/xsD1r3l6e2
#omad
— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2022年7月5日
第2部
ササニシキ三分搗+雑穀。
菜の花・青葱・椎茸・しめじ・舞茸・わかめ・生姜・ゼラチン入り味噌汁。
大根糠漬けと自然農園白干し梅。
韓国のり・なめ茸・塩・金ごま。
百年紅茶(3番茶)。
りんご酢・NLIVEN・ナイアシン・ZMA💊 pic.twitter.com/nyoJchy085
