フルーツプロテイン・藪北茶・グラーノガテマラ・野草茶・一汁三菜・ドトール

Radio Swiss - Classic
チャイコフスキー - アンダンテカンタービレOp.11🎼(ミシャ・マイスキー - オルフェウス室内管弦楽団)
おはようございます。☀📻
ムクナ豆。
藪北茶。☕
フルーツプロテイン(WPC・塩他・スギナ・ブルーベリー・バナナ・みかん・りんご)🍇🍌🍊🍎 pic.twitter.com/SZD9so4EAw

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2022年12月28日

実用車で小一時間VD3補給。☀️🚴‍♂️
祐天寺のドトールで一服。
カント「視霊者の夢」をkindleで読んでいた。📘
分かりやすいようで分からないわけ😀 pic.twitter.com/rsK1KEEmWn

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2022年12月29日

八百重で、
バナナ2袋8本300円。
あとは、年末までに東急ストアの放し飼い卵を4個買うくらい。😀
スーパーは2日か3日まで休むらしい。 pic.twitter.com/Fi6YsWqU3x

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2022年12月29日

Radio Swiss - Jazz
Birgit Ellmerer & Sophisticated Lady - Nice Work If You Can Get It🎙
家カフェ。☕
藪北茶(2番茶)。90℃。
グラーノガテマラ。90℃。
ちょうど友人が来たので、最後の11gで二人分淹れた。藪北茶は別に飲んだ。😀 pic.twitter.com/N8QG2mLIAr

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2022年12月29日

ベランダで40分日光浴。☀️
せっかく持っているのでkindle Fire8を持っていったけど反射で画面が見えにくくてまいった。😩
途中で友人が来たので今日の日光浴はそこで終了。😀

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2022年12月29日

#野草
午後のスギナ松葉茶ブラウンシュガー。☕
朝のドトールで二人くらいゲホゲホしていて、シェをもらったのかさっき下腹部に差し込みが。😩
すぐ治まったけど、正露丸と松葉で解毒を期待するわけ😀 pic.twitter.com/k78Xw1Ppgu

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2022年12月29日

#omad
第1部
芽キャベツスギナ松葉ゴーヤ長芋玉ねぎ卵スープ(胡麻油・にんにく油・塩胡椒・塩化マグネシウム・クミン)。
豚バラ根菜煮(SBカレー・辣三丁・にんにくの芽・パプリカ)。
田作り。
大根・蓮根・わさび漬け・野蒜。
菊姫純米酒🍶 pic.twitter.com/YnF8QE2xdZ

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2022年12月29日

#omad
第2部
ササニシキ一分搗＋胚芽押麦。
青葱・しめじ・舞茸・わかめ・生姜・酒粕・ゼラチン入り味噌汁。
大根糠漬けと紀州小梅。
韓国のり・塩・金ごま・スギナ。
藪北茶(3番茶)。
りんご酢・NLIVEN・ナイアシン・ZMA💊 pic.twitter.com/KzLagLj5Ii

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2022年12月29日