フルーツプロテイン・藪北茶・グラーノガテマラ・野草茶・一汁三菜・Jolly・龍体文字の待受け・家のムクナ豆・ベローチェ

Radio Swiss - Classic
ハイドン - 歌劇「報われた誠」序曲🎼(Amaury du Closel指揮カメラータ・ヴェルサイユ)
おはようございます。☀📻
ムクナ豆。
藪北茶。☕
フルーツプロテイン(WPC・塩他・スギナ・ブルーベリー・バナナ・みかん・りんご)🍇🍌🍊🍎 pic.twitter.com/xhyVhxnVvq

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2022年10月28日

実用車で小一時間VD3補給。☀️🚴‍♂️
暖かくなってきた。
大橋のベローチェで一服。
「唯心論と唯物論」を42ページまで読んだ。📘
「私は食わねばならぬ。私は栄養を必要とする存在者だからであるからである」
「私は特定の食物に依存していないということ……」 pic.twitter.com/2ja7N0U8aV

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2022年10月29日

油面のJollyで、
ポテトサラダ、
カレーパン、
クリームパン。
山木屋で、
澤乃井しぼりたて純米酒、
きんつば。
成城石井で、
サンビシ純生醤油、
養命酒酒造本みりん。
100円自販機で、
加糖缶コーヒー。日中の糖分補給。😋 pic.twitter.com/EYbHNCy1ot

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2022年10月29日

カレーパンはかなり久しぶりかと思ったら、今年の8/31に柿の木坂のパン屋で買ったことがあったので今年2回目。その前は2018年。自販機の缶コーヒーは今年初めてかも。しかし、野草茶に糖分を入れたので今日は飲まなかった。

#野草
油面公園の菜の花。家でまいた種の発芽はまだ不明。
公園の野草は全滅。😩
駐車場に1本だけ立っていたオオアレチノギク(大荒地野菊)。
花言葉：真実、いつまでも元気でいてください。 pic.twitter.com/r4ZeElg0aW

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2022年10月29日

#野草
家のムクナ豆。
アンテナのケーブルに沿って伸びている。
もう1カ所は手掛りがないので地を這っている。
11月に花が咲いて、豆を収穫できるのは葉も散った後の2月頃らしい。
葉もお茶にしたり食べられるそう。😋 pic.twitter.com/GiNMIcKk3n

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2022年10月29日

Radio Swiss - Jazz
Moncef Genoud Trio - Imagine🎹
家カフェ。☕
藪北茶(2番茶)。90℃。
グラーノガテマラ。90℃。
松風を煙管で一服。(^。^)y-.。o○
1回に一つまみなのでなかなか減らない。紙巻より超経済的。 pic.twitter.com/J9N2NCJeax

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2022年10月29日

スマホのお絵かきアプリを使って書いた龍体文字をスマホの待ち受けに設定してみた。
「く」と「きに」
「きに」は油性ペンで太ももに書くと数日で消えてしまうのですごく働いている気がする。 pic.twitter.com/hLobmriT67

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2022年10月29日

右太ももの「きに」は2回目に書いたものもほとんど消えてしまったが、左足に書いた「ふ」はまだ残っている。

#野草
午後のスギナヨモギ茶。☕
黒糖と蜂蜜入り。
この組み合わせも香りと味が良い。😋 pic.twitter.com/03AhWgg0Ls

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2022年10月29日

#omad
第1部
椎茸紫蘇スギナヨモギゴーヤ長芋玉ねぎ卵スープ(胡麻油・ねぎ油/塩胡椒・塩化マグネシウム・コリアンダー)。
豚バラ薩摩芋人参煮(SBカレー・麻蝦醤・にんにくの芽・パプリカ)。
納豆。
田作り。
ポテトサラダ。
澤乃井純米新酒🍶 pic.twitter.com/Fq7woizYBB

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2022年10月29日

#omad
第2部
ササニシキ一分搗+雑穀。
青葱・しめじ・舞茸・わかめ・生姜・ゼラチン入り味噌汁。
大根糠漬けと紀州小梅。
韓国のり・塩・金ごま・スギナ。
藪北茶(3番茶)。
りんご酢。 pic.twitter.com/ZW6ZHtUhwx

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2022年10月29日