フルーツプロテイン・大紅袍・エルサルバドルブラックハニー・野草茶・一汁三菜・菅刈公園

Radio Swiss - Classic
モーツァルト - 交響曲第33番変ロ長調KV319🎼(クラウディオ・アバド指揮オーケストラ・モーツァルト)
おはようございます。☁📻
ルミンA💊
大紅袍。☕
フルーツプロテイン(WPC・塩他・スギナ・ミックスベリー・バナナ・甘夏・りんご)🍇🍌🍊🍎 pic.twitter.com/BtiEIREXHN

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2022年6月11日

実用車で小2時間VD3補給ポタリング。☀️🚴‍♂️
暑くなってきた。
菅刈公園で草を見ながら歩いていたら、大きな梅の木の下にこんなものがあった。
かなり大粒でよく熟している。
梅干し用に買ったものがあるのでもらってこなかった。ﾃﾍﾍﾟﾛ(๑>؂•̀๑) pic.twitter.com/cicnwYTHyh

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2022年6月12日

この梅の木は小学生が育てていて、梅を勝手に採るのはやめてくださいと書かれた看板が出ている一方で、熟して落ちた梅は「ご自由にお取りください」となっている。何か食べられそうな草はないかと思って園内を歩いてみたが、これまでで知ったもの以外の知識がないので分からなかった。

三軒茶屋のドトールで一服。
「火星縦断」を144ページまで読んだ。📘
世界情勢の読みが大きく外れている。 pic.twitter.com/wObQXG62HX

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2022年6月12日

ハナマサで、
ラオガンマ。
プロ仕様カットわかめ。
プロ仕様しいたけ細切り。
業務スーパーみらべるで、
韓国のり。
パセリグラニュール。
黒にんにくペースト。
バナナ4本。 pic.twitter.com/yo60nd25sb

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2022年6月12日

今日買ったのはいずれも予備として確保したかった食材だが、本当に残り少なくなっているのはわかめくらい。

Radio Swiss - Jazz
Lilly Martin - 29 Ways🎙
家カフェ。☕
大紅袍(2番茶)。95℃。
ハチコーヒーエルサルバドルブラックハニー。85℃。 pic.twitter.com/wNZkX6JJPs

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2022年6月12日

午後の野草茶。☕
スギナとドクダミブレンド。
外の雲行きが怪しくなってきた。😩 pic.twitter.com/AuwTnZjRON

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2022年6月12日

#omad
第1部
隠元ゴーヤ長芋玉ねぎ卵スープドクダミ添え(胡麻油・藤椒油/塩胡椒・塩化ナトリウム・五香粉)。
スギナ・ドクダミ/にんにくの芽・パプリカ入りカレー風味豚バラ根菜煮。
田作り。
星天航路🍶 pic.twitter.com/Yv9akTylUe

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2022年6月12日

第2部の食事終了後に、いつも翌日の分の米を精米しているが、今日はうっかり精米の手順を抜かしてしまったので、明日は玄米になる。

#omad
第2部
ササニシキ三分搗+雑穀。
蓬・青葱・しめじ・舞茸・椎茸・生姜・わかめ・ゼラチン味噌汁。
大根糠漬けと自然農園白干し梅。
韓国のり・桜でんぶ・塩・金ごま。
大紅袍(3番茶)。
りんご酢。 pic.twitter.com/g9Oz2mKY9x

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2022年6月12日