フルーツプロテイン・松葉茶・珈琲館エチオピア・納豆定食1・マウンテン

Radio Swiss - Classic
シューベルト - 楽興の時第3番ヘ短調 D780🎹(ラドゥ・ルプ)
おはようございます。☁📻
LR2💊
松葉茶。☕
フルーツプロテイン(1whey・塩・VC・ブルーベリー・バナナ・みかん・りんご)🍇🍌🍊🍎 pic.twitter.com/uye6VpMsva

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年10月8日

Radio Swiss - Jazz
Marianne Racine Quartet - The Jitterbug Waltz🎙
家カフェ。☕
松葉茶。
珈琲館エチオピアモカG-2。
実用車で午前のしごおわ。☀️🚴‍♂️🚐
帰りにヤマトで1件発送。 pic.twitter.com/OEC7FZViSi

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年10月9日

買物のあてもないのに実用車で通勤してしまったので、午後はマウンテンで通勤した。

今日と12日に出勤すると、23日までシフトは入っていない。

#omad
胡麻油+ゴーヤ・カリフラワー・玉ねぎ・長芋+塩・胡椒・クミン+水+卵+パセリ。
納豆。
豚バラ根菜煮+インデラ・ラオガンマ・にんにくの芽・パプリカ。
田作り。
澤乃井ささにごり奥の手🍶 pic.twitter.com/pm4ZHMQixI

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年10月9日

最近、第2部のご飯が多過ぎて苦しく感じるようになってしまった。米の量を減らすか、もっと食べやすくするために精米機を使うことも考えている。実際、第1部の食事だけでかなりお腹一杯になってしまうので、食事の構成自体も見直すべきかもしれない。

#omad
第2部
VC。
ササニシキ玄米＋胚芽押麦。
7種具入り味噌汁+ゼラチン。
大根糠漬けと天日干し梅。
韓国のり・自家製なめ茸・塩・金ごま。
松葉茶。
りんご酢・NLIVEN・VD3x10000IU・ZMA💊🍚 pic.twitter.com/rrF8CsmwzZ

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年10月9日