フルーツプロテイン・松葉茶・ハチコーヒーガテマラSHB・栃尾定食2・ハムカツ

Radio Swiss - Classic
フェルディナン・エロルド - 交響曲第2番ニ長調🎼(ヴォルフ=ディーター・ハウシルト - スイス・イタリアーナ管弦楽団)
おはようございます。☁📻
LR2💊
松葉茶。
フルーツプロテイン(1whey・塩・VC・ブルーベリー・バナナ・みかん・りんご)🍇🍌🍊🍎 pic.twitter.com/4fdQoltHhh

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年10月25日

実用車で小一時間VD3補給ポタリング。☀️🚴‍♂️
良い陽射しになってきた。
ナンカ堂の百均で、
食器洗い用のスポンジ。 pic.twitter.com/h0m57xojnL

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年10月26日

このスポンジは、炊飯に使っている天使のなべに付いた米を取るのに良さそうだったので。炊飯直後はこびり付いた米を洗い流さずにそのまま味噌汁作りに使う。最後まで底に付いている米が普通のスポンジでは取りきるのが大変。

Radio Swiss - Jazz
Dave Ruosch - Corona Heat🎹
家カフェ。☕
松葉茶。
ハチコーヒーガテマラSHB。
出勤の予定で昨日松葉茶を煮出したが、今日はお休みだった。
30日が今月最後の出勤。 pic.twitter.com/R69b0HwYG5

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年10月26日

実用車でお買物。☀️🚴‍♂️
ライフで、
厚切りハムカツ。
チョコレート菓子。
アマゾンから置き配で人感センサー付きLED電球が届いていた。洗面所用。かなり明るい。 pic.twitter.com/8yhBOfionr

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年10月26日

夜中にトイレに行く時、これまでも人感センサー付きのLED電球を使っていたが、壊れてしまったのでこれを取り寄せた。今までのものよりかなり明るいし正常に動作している。

#omad
第1部
菜種油+ゴーヤ・ブロッコリー・玉ねぎ・長芋+塩・胡椒・唐辛子粉+水+卵+パセリ。
豚バラ根菜煮+インデラ・ラオガンマ・にんにくの芽・ピーマン。
田作り。
栃尾あぶらげ・大根。
ハムカツ。
雅山流影の伝説🍶
濃厚‼️ pic.twitter.com/RX7rPt7NaF

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年10月26日

最近はあまり見かけなくなったハムカツがライフにあったので久しぶり。ソースを買うかどうか迷ったが、たまにしか食べない揚げ物のために買いたくなかったし、ソースなしでも十分満足できた。

#omad
第2部
VC。
ササニシキ＋胚芽押麦。
7種具入り味噌汁+ゼラチン。
大根糠漬けとめぐみ野梅干。
韓国のり・自家製田附・塩・金ごま。
松葉茶。
りんご酢・NLIVEN・VD3x10000IU・ZMA💊🍚 pic.twitter.com/9d1r5fNPVa

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年10月26日