フルーツプロテイン・狭山茶・ホンジュラス・栃尾定食5・日光浴

Radio Swiss - Classic
Frédéric Chopin - Piano Concerto No.1 In E Minor Op.11🎹(See Siang Wong - Gémeaux Quartett)
おはようございます。☀📻
狭山茶。☕
フルーツプロテイン(SuperMassGainer・塩・VC・ブルーベリー・バナナ・伊予柑・りんご)🍇🍌🍊🍎 pic.twitter.com/K45JaXQ6BH

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年4月29日

実用車でお買物。☀️🚴‍♂️
オオゼキ池尻店で、
りんご4個。
新玉ねぎ4個。
長芋。
いつもの場所に普通の玉ねぎがなかった。 pic.twitter.com/iSanCtCTVn

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年4月30日

Radio Swiss - Jazz
Mellow Brass - Cantaloupe Island🎼
家カフェ。☕
狭山茶(2番茶)。
ハチコーヒーホンジュラス・アルシプレス。
コーヒー本来の味が分からなくなるので今日はストレート。ﾃﾍﾍﾟﾛ(๑>؂•̀๑) pic.twitter.com/AB0XSC3p4B

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年4月30日

ベランダで20分VD3補給日光浴と読書。☀
かなり暑いので20分が限度。
「糖尿病は砂糖で治す」読了。
最近は日中の身体活動が低過ぎるかも。ﾃﾍﾍﾟﾛ(๑>؂•̀๑)

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年4月30日

この本ではやみくもに砂糖・果糖を摂るように言っている訳ではない。貝原益軒の養生訓でも、良いものを少しづつ摂ることが健康につながると言われている。ある食品を完全に否定することも、スーパーフードなどと持ち上げるような情報も話半分に聞いた方が良いと思う。

実用車で今日2回目のお買物。☀️🚴‍♂️
業務スーパー武蔵小山店で、
冷凍パプリカ、青ネギ、カリフラワー。
午前中のオオゼキの帰りに大橋の業務スーパーみらべるに寄ったけど品切れだったので出直し。
半袖でも十分な気候なのでVD3補給的にも有難い。ﾃﾍﾍﾟﾛ(๑>؂•̀๑) pic.twitter.com/ibKmaV1WvJ

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年4月30日

#omad #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第1部
菜種油+ゴーヤ・隠元・玉ねぎ・長芋+塩・胡椒・ターメリック・あごだし+水+卵+パセリ。
豚バラ根菜煮+インデラ・ラオガンマ・にんにくの芽・ピーマン。
田作り。
栃尾あぶらげ・大根。
純米吟醸山五つや姫🍶 pic.twitter.com/twoG7qdUHt

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年4月30日

昨日から飲み始めた純米吟醸山五つや姫は、すごく濃厚な辛さと甘みが美味しい山形県米沢市の酒。

先日買ってきたターメリックを使ってみた。当然、黄色っぽくなる。

今日で明太舞茸は終了。次は椎茸昆布。

#omad #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
VC。
ササニシキ玄米+胚芽押麦。
9種具入り味噌汁+ゼラチン。
大根糠漬けとはちみつ梅。
韓国海苔・明太舞茸・白ごま・塩・古来味。
狭山茶(3番茶)。
りんご酢・NLIVEN・VD3x5000IU・ZMA💊🍚 pic.twitter.com/SJ8NAWjpHO

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年4月30日