フルーツプロテイン・知覧茶・ローソン・栃尾定食4

Radio Swiss - Classic
Frédéric Chopin - Impromptu No. 1 In A Flat Major Op. 29🎹(Pietro De Maria)
おはようございます。☁📻
知覧茶。☕
フルーツプロテイン(SuperMassGainer・塩・VC・ブルーベリー・バナナ・伊予柑・りんご)🍇🍌🍊🍎 pic.twitter.com/MXG2BVTHzb

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年4月28日

実用車で午前のしごおわ。🌧️🚴‍♂️🚐
行きも帰りもポンチョ。
雨の上に祭日もあって人も車も少ないので運転がいつもより楽。ﾃﾍﾍﾟﾛ(๑>؂•̀๑)

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年4月29日

昼前後は雨が上がっていたようだが、午後勤務の時間帯は完全に降っていたのでポンチョで実用車。

この天気だとベランダに出る気になれなかったので、今日の日光浴はなし。

Radio Swiss - Jazz
Inspiración - Carinhõ triste🎸
家カフェ。☕
知覧茶(2番茶)。
ローソンMachiCafé。
コーヒーに砂糖。 pic.twitter.com/iKNU8AZsrg

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年4月29日

最近は、コーヒーに砂糖を入れているほか、飴や蜂蜜を舐めたりしているが、そのことで夕食に影響が出ているとは思えない。以前、夕食までの間に菓子パンなどを食べたりしていた時期は、てきめんに体重の増加が続いた。もっとも、落とし過ぎた体重をある程度戻したいという目的があった。その時は、5、6kg増量してほぼ標準体重になったところで間食はやめた。

#omad #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第1部
米油+ゴーヤ・隠元・玉ねぎ・長芋+塩・胡椒・クミン・昆布だし+水+卵+パセリ。
豚バラ根菜煮+インデラ・ラオガンマ・にんにくの芽・ピーマン。
田作り。
栃尾あぶらげ・大根。
純米吟醸山五つや姫🍶 pic.twitter.com/76iRaL4XLq

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年4月29日

#omad #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第2部
VC。
ササニシキ玄米+胚芽押麦。
9種具入り味噌汁+ゼラチン。
大根糠漬けとはちみつ梅。
韓国海苔・明太舞茸・白ごま・塩・古来味。
知覧茶(3番茶)。
りんご酢・NLIVEN・VD3x5000IU・ZMA💊🍚 pic.twitter.com/sgChbvTq5R

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年4月29日