フルーツプロテイン・ほうじ茶・ローソン・栃尾定食5・日光浴

Radio Swiss - Classic
Wolfgang Amadeus Mozart - Klavierquartett g-moll KV 478🎹(Charmillon Klavierquartett - Eva-Maria Zimmermann)
おはようございます。🌧️📻
ほうじ茶。☕
フルーツプロテイン(1whey・塩・VC・ブルーベリー・バナナ・マーコット・りんご)🍇🍌🍊🍎 pic.twitter.com/E8eL3VPEZT

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年6月28日

Radio Swiss - Jazz
Nico Brina - Baby What You Want Me To Do🎙
家カフェ。☕
ほうじ茶(2番茶)。
ローソンMachiCafé。
実用車にポンチョで午前のしごおわ。🌧️🚴‍♂️🚐
今週だけ週3勤務。 pic.twitter.com/IPcfcxuIJn

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年6月29日

ベランダで20分VD3補給日光浴と読書。⛅️
雲に隠れているうちは凌げるけど、太陽が顔を出すと途端に暑くて耐えられなくなる。
「新・免疫革命」を60ページまで。📘
かなり難しい。ﾃﾍﾍﾟﾛ(๑>؂•̀๑)

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年6月29日

崎谷博征の本はリアルサイエンスを突き詰めて伝えようとして書かれているので読むのに骨が折れるけど、最後まで読んで半分でも理解できると得られるものが大きい。内海聡の本はそれとは対照的であまり深堀せず読みやすいように書かれているが本質的な部分はちゃんと押さえられている。

午後も実用車でしごおわ。⛅️🚴‍♂️🚐
帰宅後しばらくしてからにわか雨。蒸し蒸し。
マルエツプチ中目黒4丁目店で、
あんころ餅とくず餅。
食後用。ﾃﾍﾍﾟﾛ(๑>؂•̀๑) pic.twitter.com/yXbWowXrcs

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年6月29日

#omad #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第1部
菜種油+ゴーヤ・隠元・玉ねぎ・長芋+塩・胡椒・ターメリック+水+卵+パセリ。
豚バラ根菜煮+インデラ・ラオガンマ・にんにくの芽・ピーマン。
田作り。
栃尾あぶらげ。
基峰鶴🍶 pic.twitter.com/wqm8KwmFH6

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年6月29日

#omad #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第2部
VC。
ササニシキ玄米＋胚芽もち麦。
8種具入り味噌汁+ゼラチン。
大根糠漬けとしそ梅。
韓国のり・自家製なめ茸・塩・白ごま。
ほうじ茶(3番茶)。
りんご酢・NLIVEN・VD3x5000IU・ZMA💊🍚 pic.twitter.com/V8M7vgvasK

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年6月29日