フルーツプロテイン・八女茶・スターバックス・納豆定食1・パンプキンサラダ・豚バラ根菜煮

Radio Swiss - Clssic
Antonín Dvorák Piano Concerto In G Minor Op.33🎹(Francesco Piemontesi)
おはようございます。☁📻
八女茶。
フルーツプロテイン(1whey・塩・VC・ココア・ブルーベリー・バナナ・オレンジ・りんご)🍇🍌🍊🍎 pic.twitter.com/XtFwmkJMMo

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年12月8日

Radio Swiss - Jazz
Thierry Lang - Irish🎹
家カフェ。☕
八女茶(2番茶)。
スターバックスライトノート。 pic.twitter.com/JNqYUGJzFb

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年12月9日

実用車でお買物。☁🚴‍♂️
OKストアで、
舞茸、味噌汁用、パックして冷凍。
神州一味噌、一番しっくりくる。
みりん。
納豆、今日から4日分。
ナチュラルローソンで、
みかん、フルーツプロテイン用。
チョコレートとクッキー。 pic.twitter.com/TnjnyYdbxd

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年12月9日

味噌汁は、当分み子ちゃんの神州一味噌以外に走らないようにしようと思った。

ナチュラルローソンの店頭に出ている野菜・フルーツは最近気になっていた。コ□ナ不況でにわか八百屋が増えている。青果以外でも弁当などのテイクアウトも目につく。

いつもの根菜煮作りだが、生姜を入れ忘れた。

#Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
豚バラ根菜煮。
豚バラ肉1329g
さつまいも1036g
にんじん854g
かぼちゃ500g
にんにく12個
水、フンドーダイ煮物調味料、トレハロース、料理酒、みりん。
ゼロ活力鍋で加圧20分。
前回が11/10だったので約1ヶ月分。 pic.twitter.com/3ghdB1ma0h

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年12月9日

実用車でもう一度お買物。☁️🚴‍♂️
ライフで、
いちごクリーム大福。職場へのお土産用。
パンプキンサラダ。たまにはポテトサラダでもと思ったけど、これが目についたので。
今日は朝から雲が多く、ベランダに出る気になれないかった。ﾃﾍﾍﾟﾛ(๑>؂•̀๑) pic.twitter.com/48oOvMnQOA

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年12月9日

#omad #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第1部
米油+ゴーヤ・いんげん・玉ねぎ・長芋＋塩・胡椒・クミン・ブイヨン+水+納豆・卵+パセリ
豚バラ根菜煮+S&B・ラオガンマ・にんにくの芽・ピーマン
田作り
パンプキンサラダ
栄光冨士Hypernova🍶❤️ pic.twitter.com/A5M99qzqEN

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年12月9日

ライフで買ってきたパンプキンサラダは信じられないほど甘かった。
パックの裏を見たら砂糖が3カ所も出ていたしメープルシロップ、異性化糖まで添加物山盛り。
食後に回すべきだったかも。ﾃﾍﾍﾟﾛ(๑>؂•̀๑)
豚バラ根菜煮は27日目で完食。
胡椒のミルが壊れた。😭

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年12月9日

胡椒用のミルはニトリやドンキあたりでも買えるか思ったけど、アマゾンでオーダーして明日届く予定。

#omad #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第2部
コシヒカリ玄米＋胚芽押麦
9種具入り味噌汁+ゼラチン
大根糠漬けとしそ梅
韓国海苔・ふりかけ・白ごま・塩・古来味・佃煮
八女茶(3番茶)。
りんご酢・NLIVEN・EPIGEN・VC・VD3x20000IU・ZMA・Astragalus・L-lysine💊🍚❤️ pic.twitter.com/WhWMKHfWVn

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年12月9日