フルーツプロテイン・番茶・コスタリカ・栃尾定食8・根菜煮の材料・日光浴と読書

Radio Swiss - Classic
Felix Mendelssohn-Bartholdy - Klavierkonzert Nr.2 d-moll op.40🎹(Christian Chamorel)
おはようございます。☀📻
番茶。☕
フルーツプロテイン(1whey・VC・塩・ココア・ブルーベリー・バナナ・オレンジ・りんご)🍇🍌🍊🍎 pic.twitter.com/jii9jBbyH3

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年12月7日

Radio Swiss - Jazz
Martin Dahanukar & Sepia Rhymes - Comes Love🎹
家カフェ。☕
番茶(2番茶)。
NewCropコスタリカコーラルマウンテン。 pic.twitter.com/ukQjqtr4nE

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年12月8日

実用車で午前のしごおわ。☀️🚴‍♂️🚐
陽射しが強い。
マルエツ目黒店で、
さつまいも6本、1509g、
にんじん7本1213g。
明日作る予定の根菜煮の材料。
少し多過ぎだったかも。ﾃﾍﾍﾟﾛ(๑>؂•̀๑) pic.twitter.com/iSOb3yWSbz

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年12月8日

前回に続き、今回もさつまいもとにんじんを多めに買ってしまった。余った分は煮物にすれば良いのだけど。

雲に遮られていない太陽はこの季節でも本当に暑く感じられる。

今日も絶好の陽射しなのでベランダでタニングと読書。📗
昨日から読み始めたアイスランドのミステリー「闇という名の娘」26%。
上を脱いでもかなり暑くなった。40分。☀️

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年12月8日

#omad #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第1部
胡麻油+ゴーヤ・いんげん・玉ねぎ・長芋+塩・胡椒・五香粉+煮汁+卵+パセリ
豚バラ根菜煮+S&B・ラオガンマ・にんにくの芽・ピーマン
田作り
栃尾油揚げ
栄光冨士Hypernova🍶❤️ pic.twitter.com/jz7sbYYcPU

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年12月8日

#omad #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第2部
コシヒカリ玄米＋胚芽押麦
9種具入り味噌汁+ゼラチン
大根糠漬けとしそ梅
韓国海苔・ふりかけ・白ごま・塩・古来味・佃煮
番茶(3番茶)。
りんご酢・NLIVEN・EPIGEN・VC・VD3x20000IU・ZMA・Astragalus・L-lysine💊🍚❤️ pic.twitter.com/2NAVnW6Ubw

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年12月8日