朝のフルーツプロテインとくき茶・ゴールデンキャメル・夜の納豆定食1・ゲリラ豪雨

RADIO SWISS
Radio Swiss - Classic
Mauro Giuliani - Gitarrenkonzert Nr. 1 A-Dur op. 30🎸(ペペ・ロメロ)
おはようございます。☀📻
くき茶。☕
フルーツプロテイン(1whey・VC・グリシン・ぬちまーす・ブルーベリー・バナナ・オレンジ・りんご)🍇🍌🍊🍎
明け方の月。🌝 pic.twitter.com/4F0yZcEEkF

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年9月4日

実用車で朝のVD補給通勤。☀️🚴‍♂️🚐
今日も暑い。
五反田図書館に昨日借りたCDを返した。💿
最近、図書館でCDを借り過ぎている気がするので一休み。
特に買うものも思いつかなかった。ﾃﾍﾍﾟﾛ(๑>؂•̀๑)

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年9月5日

RADIO SWISS
Radio Swiss - Jazz
Henri Chaix Trio - In G🎹
家カフェ。☕
くき茶(2番茶)。
キャラバンコーヒーゴールデンキャメル。 pic.twitter.com/v9pDZwcWA6

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年9月5日

午後の出勤も実用車にポンチョ装備。午後の送迎では突然の豪雨に見舞われたが、自転車では全く降られなかった。土曜日の送迎は一番大変な上にトラブルもあって夕食を開始したのがいつもより1時間以上遅くなってしまい、調理を始めた瞬間に空腹であることに気がついた。

#omad #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第1部
MCTオイル+ゴーヤ・いんげん・玉ねぎ・長芋+ぬちまーす・胡椒・五香粉+煮汁+納豆・卵+パセリ。
豚バラ根菜煮+S&B・ラオガンマ・にんにくの芽・ピーマン。
田作り。
澤乃井本醸造朝懸けの酒。🍶❤️ pic.twitter.com/16pKgvd1vN

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年9月5日

昨日から食べ始めた田作りの新バージョンは今までで一番納得できて美味しい仕上がりになっていた。それ以前の調理ではにぼしの乾煎りが不十分だった。

#omad #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第2部
ササニシキ玄米＋胚芽押麦。
9種具入り味噌汁+GP黒。
大根糠漬けとしそ梅。
韓国海苔・ふりかけ・白ごま・塩・古来味。
くき茶(3番茶)。
りんご酢・エンライブン・VC・VD3・ZMA・Astragalus・L-lysine。💊🍚❤️ pic.twitter.com/fULvzog0Yq

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年9月5日