Radio Swiss - Classic
— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年11月2日
Franz Schubert - Impromptu As-Dur op. 90 Nr. 4🎹(See Siang Wong)
おはようございます。☁📻
ほうじ茶。☕
フルーツプロテイン(1whey・VC・ココア・ぬちまーす・ブルーベリー・バナナ・みかん・りんご)🍇🍌🍊🍎 pic.twitter.com/rwkrdOGjHI
実用車で午前の通勤。☁️🚴♂️🚐
— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年11月3日
人が少ないと思ったら文化の日だった。
マルエツプチ中目黒4丁目店で、
バナナ5本。
りんご3個。
VD強化卵。
納豆。3日分。 pic.twitter.com/E0J6vARX4Z
Radio Swiss - Jazz
— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年11月3日
Henri Chaix Trio - Yesterdays🎹
家カフェ。☕
ほうじ茶(2番茶)。
スターバックスライトノート。 pic.twitter.com/Ddw2d1ymv7
#omad #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年11月3日
第1部
米油+ゴーヤ・いんげん・玉ねぎ・長芋+ぬちまーす・胡椒・タイム・昆布だし+水+納豆・卵+パセリ。
豚バラ根菜煮+S&B・ラオガンマ・にんにくの芽・ピーマン。
田作り。
男自慢龍の尾。🍶❤️ pic.twitter.com/27uNdjWshx
#omad #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年11月3日
第2部
ササニシキ玄米+胚芽押麦
9種具入り味噌汁+ゼラチン
大根糠漬けとしそ梅
韓国海苔・佃煮・ふりかけ・白ごま・塩・古来味
ほうじ茶(3番茶)。
りんご酢・NLIVEN・EPIGEN・VC・VD3x4・Astragalus・L-lysine💊🍚❤️ pic.twitter.com/e88QSfOoO7