朝のフルーツプロテインと緑茶・ガテマラ・夜の栃尾定食8・トレハご飯・くき茶・今日も五反田図書館

Radio Swiss - Classic
Antonio Vivaldi - Concerto a-moll op.3 Nr.8 aus "L'Estro Armonico"🎼
おはようございます。☀📻
緑茶。☕
フルーツプロテイン(1whey・VC・グリシン・ぬちまーす・ブルーベリー・バナナ・オレンジ・りんご)🍇🍌🍊🍎 pic.twitter.com/IioGoXnVYc

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年9月3日

実用車で午前中のVD補給。☀️🚴‍♂️
盛夏の暑さ。
マルエツ目黒店で、
VD強化卵、今日からの分。
りんご3個。
納豆、明日から3日分。VK2。 pic.twitter.com/jxCyXsstR6

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年9月4日

マイナポイントをwaonで申し込んで上限の金額をチャージしたので、食材の買物はwaonが使える店(マルエツ・マイバスケット・ミニストップ)が中心になりそう。しかし、9月中にチャージした金額が翌月末にならないとポイントが得られないというのも何だか、、、。

auの2年契約継続のポイントも早く使わないと期限切れになってしまう上にauの通販でしか使えないというので、あまり意味のないスイーツを取り寄せることになってしまった。

Radio Swiss - Jazz
Playin' Tachles - Bashana haba' ah🎼
家カフェ。☕
緑茶(2番茶)。
ハチコーヒーガテマラサンファン農園。
香りが強くて美味しい。 pic.twitter.com/B3k7N32qnm

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年9月4日

ガテマラは香りも味も鮮烈でいい感じだ。

五反田図書館で昨日のCDを返し、4枚借りてきた。💿
Clémentine (vocal) - Japon
萩原千代 (piano) - Carl Filtsch
塩安真依子 (saxophone) - Fantaisie
三輪 郁 (piano) - Mozartiana III
品川区のライブラリは充実している。❤️ pic.twitter.com/a4lJQ4sfdD

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年9月4日

夕方に少し実用車でVD補給。☀️🚴‍♂️
3時過ぎでも強い陽射し。
祐天寺「お茶の家とらや」で、
塩饅頭。
くき茶、昔けっこう飲んでいた。☕
お茶の種類が増え過ぎて迷うので自重していたのに。ほうじ茶は2種類(パックと葉)あるし。ﾃﾍﾍﾟﾛ(๑>؂•̀๑) pic.twitter.com/FnVaRtiv8S

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年9月4日

#omad #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第1部
オリーブ油+ゴーヤ・いんげん・玉ねぎ・長芋+ぬちまーす・胡椒・パプリカ+煮汁+卵+パセリ。
豚バラ根菜煮+S&B・ラオガンマ・にんにくの芽・ピーマン。
田作り。
栃尾あぶらげ・大根。
澤乃井本醸造朝懸けの酒。🍶❤️ pic.twitter.com/dOUfpeewYE

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年9月4日

炊飯にトレハロースと酢を小さじ1杯づつのトレハご飯を毎日食べています。❤️🍚 https://t.co/sDXzMFjuxZ

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年9月4日

トレハロースは毎日のご飯だけでなく、煮物の調理にも欠かせない。

#omad #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第2部
ササニシキ玄米＋胚芽押麦。
9種具入り味噌汁+GP黒。
大根糠漬けとしそ梅。
韓国海苔・ふりかけ・白ごま・塩・古来味。
緑茶(3番茶)。
りんご酢・エンライブン・VC・VD3・ZMA・Astragalus・L-lysine。💊🍚❤️ pic.twitter.com/lEqMcbAFkM

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年9月4日