朝のフルーツプロテインとジャスミン茶・モカマタリ・夜の納豆定食2・完全無欠な魚とでんぷん・グリシンからココアへ・キャラバンコーヒー

Radio Swiss - Classic
Ludwig van Beethoven - Sinfonie Nr. 1 C-Dur op. 21🎼(Stefan Blunier - Beethoven Orchester Bonn)
おはようございます。🌤️📻
ジャスミン茶。☕
フルーツプロテイン(1whey・VC・ココア・ぬちまーす・ブルーベリー・バナナ・オレンジ・りんご)🍇🍌🍊🍎 pic.twitter.com/PNbNHdse9P

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年9月5日

昨日でグリシンパウダーを消化したので今日から純ココアパウダー。
粉ものでプロテイン、VC、ぬちまーすは不動。
その他は在庫で使わなくなった粉ものを消費する予定。ただし、ココアパウダーが終わったらもうないと思うけど。

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年9月5日

粉ものは他にもある(クエン酸、粉寒天、重曹)けどこのドリンクには使えないものばかり。ココアを使い切ったらそれ以外の3点(プロテイン、VC、ぬちまーす)で十分だと思う。ココアはチョコレート作りで使うために買ったものだが、最近は市販のチョコで満足しているし、大量の粉寒天も羊羹作りは当分しないと思うので使い道に困る。ただ、クエン酸、重曹は料理以外で使える。

実用車でVD補給2時間。🌤️🚴‍♂️
少し降られたけど空は晴れていた。
環七の駒沢通り近くでキャラバンコーヒー発見。元町発祥なのでこんなところにあるとは意外。
三和で、生ウィンナー。ここでたまに見かけるウィンナーは市販のものより美味しい。ﾃﾍﾍﾟﾛ(๑>؂•̀๑) pic.twitter.com/ohMx80fMJi

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年9月6日

Radio Swiss - Jazz
Robi Weber Quartet - Jubilation🎼
家カフェ。☕
ジャスミン茶(2番茶)。
NewCropモカマタリ。 pic.twitter.com/pjHkdA3LLc

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年9月6日

#omad #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第1部
オリーブ油+ウィンナー・ゴーヤ・いんげん・玉ねぎ・長芋+ぬちまーす・胡椒・クミン・ブイヨン+納豆・卵+パセリ。
豚バラ根菜煮+S&B・ラオガンマ・にんにくの芽・ピーマン。
田作り。
澤乃井本醸造朝懸けの酒。🍶❤️ pic.twitter.com/7Qy9d39Q5D

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年9月6日

田作りは「一物全体」「大きい魚より小さな魚」に加えて、自炊を始めるきっかけになったDave Aspreyの「The Bulletproof Diet」でも魚の最上位。
根菜煮のかぼちゃ、にんじん、さつまいもも最もBulletproofなでんぷん。

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年9月6日

やはり、三和で買ってきた生ソーセージは本物の味だった。

たまごふりかけを昨日で消費したので、今日からさけふりかけ。今のところ、最初に買ったかつおふりかけが一番のお気に入りかも。

#omad #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第2部
ササニシキ玄米＋胚芽押麦。
9種具入り味噌汁+GP黒。
大根糠漬けとしそ梅。
韓国海苔・ふりかけ・白ごま・塩・古来味。
ジャスミン茶(3番茶)。
りんご酢・エンライブン・VC・VD3・ZMA・Astragalus・L-lysine。💊🍚❤️ pic.twitter.com/zOm5ctm9RI

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年9月6日