フルーツプロテイン・番茶・ケニアマサラAA・納豆定食2・読書と日光浴

Radio Swiss - Classic
Wolfgang Amadeus Mozart - Klavierkonzert Nr.21 in C-Dur KV 467🎹(See Siang Wong)
おはようございます。☁📻
番茶。☕
フルーツプロテイン(1whey・VC・ココア・ぬちまーす・ブルーベリー・バナナ・みかん・りんご)🍇🍌🍊🍎 pic.twitter.com/5iZXDXRi8Y

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年11月27日

Radio Swiss - Jazz
Eva Kess - Porto Alegre🎼
番茶(2番茶)。
ハチコーヒーケニアマサイAA。 pic.twitter.com/QE8INy9RfI

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年11月28日

実用車で午前のしごおわ。☀️🚴‍♂️🚐
帰宅して、ベランダで30分日光浴と読書。📗
Ｔシャツを脱いでいてもかなり暑かった。
ようやく、ジェフリー・ディーヴァー「カッティング・エッジ」が読み終わりそう。

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年11月28日

この後の温度の急激な変化には参った。

午後も実用車で通勤。☀️🚴‍♂️🚐
風が冷たく急激に寒くなった。
マルエツプチ中目黒4丁目店で、
マンダリンオレンジ。
平釜炊きの塩。500g。
ぬちまーすは高くてすぐ消費してしまうので、この塩をしばらく試したい。 pic.twitter.com/WxknHEIMUg

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年11月28日

#omad #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第1部
オリーブ油+ゴーヤ・いんげん・ウィンナー・玉ねぎ・長芋+ぬちまーす・胡椒・タイム・いりこだし+水+納豆・卵+パセリ。
豚バラ根菜煮+S&B・ラオガンマ・にんにくの芽・ピーマン。
田作り。
栄光冨士Hypernova🍶❤️ pic.twitter.com/RW64lEzH5e

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年11月28日

#omad #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第2部
コシヒカリ玄米＋胚芽押麦
9種具入り味噌汁+ゼラチン
大根糠漬けとしそ梅
韓国海苔・ふりかけ・白ごま・塩・古来味・佃煮
番茶(3番茶)
りんご酢・NLIVEN・EPIGEN・VC・VD3x20000IU・ZMA・Astragalus・L-lysine💊🍚❤️ pic.twitter.com/o0dDd5qX8s

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年11月28日