朝のフルーツプロテインとほうじ茶・有機ペルー・夜の栃尾定食1

Radio Swiss - Classic
Johann Sebastian Bach - "Jesus bleibet meine Freude" aus Kantate BWV 147🎹(Dinu Lipatti)
おはようございます。☀📻
ほうじ茶。☕
フルーツプロテイン(1whey・VC・グリシン・ぬちまーす・ブルーベリー・バナナ・グレープフルーツ・りんご)🍇🍌🍊🍎 pic.twitter.com/hGkAi1ot2f

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年8月26日

実用車でVD補給朝の通勤。☀️🚴‍♂️🚐
朝から暑い。
マルエツプチ中目黒4丁目店で、
ミネオラオレンジ。
プチ風せん。
クーポンを使うために無理にお買物。ﾃﾍﾍﾟﾛ(๑>؂•̀๑) pic.twitter.com/7XxX3APrM2

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年8月27日

午後は雨の予報だったのでトランクにポンチョを入れて出勤したが、降られなかった。不穏な雲からは少し離れていて、陽射しも強かった。

Radio Swiss - Jazz
That's That Friends Are For🎼
George Robert & Francis Coletta
家カフェ。☕
ほうじ茶(2番茶)。
ハチコーヒー有機ペルー。 pic.twitter.com/2Q0lIKVI6N

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年8月27日

#omad #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第1部
米油+ゴーヤ・いんげん・玉ねぎ・長芋+ぬちまーす・胡椒・オレガノ・鶏ガラ+水+卵+パセリ。
豚バラ根菜煮+S&B・ラオガンマ・にんにくの芽・ピーマン。
田作り。
栃尾あぶらげ。
司牡丹裏。🍶❤️ pic.twitter.com/6GjyTGbZZO

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年8月27日

初めて、栃尾あぶらげが理想的な出来だった。油抜きで長時間煮たり、加圧し過ぎることによって固い仕上がりになってしまっていたようだ。

GABANのパセリを使い切ったので、みらべるで買ってきた大きな缶のパセリグラニュールを開封した。

ハナマサの大玉しそ梅も昨日で使い切ったので、今日からみらべるで買ってきたしそ梅。安かったのでどうかと思ったが、けっこう美味しい。

味噌汁の具も、小松菜が完了したので今日からハナマサのプロ仕様ほうれん草。この部分(青物)だけ変えている。

#omad #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第2部
ササニシキ玄米＋胚芽押麦。
9種具入り味噌汁+GP黒。
大根糠漬けとしそ梅。
韓国海苔・ふりかけ・白ごま・塩・古来味。
ほうじ茶(3番茶)。
りんご酢・エンライブン・VC・VD3・ZMA・Astragalus・L-lysine。💊🍚❤️ pic.twitter.com/3LKnPYuAek

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年8月27日