Radio Swiss - Classic
— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年8月27日
Robert Schumann - Sinfonie Nr. 3 Es-Dur op. 97 "Rheinische(ライン)"🎼
おはようございます。☀📻
ジャスミン茶。☕
フルーツプロテイン(1whey・VC・グリシン・ぬちまーす・ブルーベリー・バナナ・グレープフルーツ・りんご)🍇🍌🍊🍎 pic.twitter.com/omM7fQAHUc
VDの検査は骨粗鬆症のような理由がないと自費になるので、今後はよほどのことがない限り受けないと思う。食後のVD3サプリが5000IUという高容量なのでその点が心配だったが、まあまあの数字に収まっていると思う。#25OHビタミンD
— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年8月28日
今朝、検査結果を聞いた。
52.3ng/mL
20以下は欠乏、10以下は重度欠乏、
日本人の標準は15〜40。
世界標準では30以下は欠乏。
山手通りから目黒駅への坂、魚籃坂下から伊皿子への伊皿子坂、五反田図書館横から後地への坂、どれも重い実用車で何とか足を付かずに上りきることができた。
実用車でVD補給。☀️🚴♂️
— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年8月28日
目黒から高輪、五反田、後地、祐天寺。
暑いし上り坂も多い2時間。
初動負荷シューズの底が取れそうになったので、コンビニで買った瞬接で修理。
ハチコーヒーでガテマラサン・ファン農園。
有機ペルーが残り少ないので。 pic.twitter.com/zrsUPDI9cl
Radio Swiss - Jazz
— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年8月28日
D-Biters Blues Band - Send Love🎸
家カフェ。☕
ジャスミン茶(2番茶)。
キャラバンコーヒーゴールデンキャメル。 pic.twitter.com/gl8AgLnRUb
Olga PashchenkoのCDはすでに持っていたけど、ジャケットが違っていた。内容は全く同じだったので、AIMPとGrooveMusicのジャケットの画像だけ正しいものに入れ替えた。高輪図書館でCDを返し、品川図書館で4タイトル借りてきた。💿
— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年8月28日
Olga Pashchenkoのベートーヴェンピアノソナタ。
トリオエクセルシオールのベートーヴェン弦楽四重奏曲op.18。
Trio Wandererのベートーヴェンピアノトリオ全集。
花岡千春「水色のワルツ」 pic.twitter.com/rRRgndNP8K
ラジオスイスを聴いて衝動買いしたCDが届いた。💿
— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年8月28日
Mozart Contrasts - Oliver Schnyder
2枚組で1枚は長調のピアノ協奏曲。
2枚目は短調のピアノソナタと小品。 pic.twitter.com/pz1Ds5xmTJ
夕方に実用車でお買物。☀️🚴♂️
— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年8月28日
マイバスケットで本みりんとチョコレート。
目当てはみりんだけだったけど、つい余分なものを買ってしまう。ﾃﾍﾍﾟﾛ(๑>•̀๑)
近所の自転車屋で後輪に空気を入れた。 pic.twitter.com/u6b2xXPbcS
白石温麺は去年の8月に山木屋で買って、12月に2束目を食べたので1束は残っているはずだったが、なかなか残りの1束が見つからなかった。送迎車で聞いていたエフエム世田谷で白石温麺の話が出ていたので思い出して食べてみたくなった。といっても、今後も麺類はあまり食べないと思う。#omad #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年8月28日
第1部
胡麻油+ゴーヤ・いんげん・玉ねぎ・長芋+ぬちまーす・胡椒・パプリカ・ブイヨン+水+卵+パセリ。
豚バラ根菜煮+S&B・ラオガンマ・にんにくの芽・ピーマン。
田作り。
栃尾あぶらげ。
司牡丹裏。🍶❤️ pic.twitter.com/5jeRHAV6nt
#omad #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年8月28日
第2部
白石温麺。
9種具入り味噌汁。ゼリエースを忘れた。
大根糠漬けとしそ梅。
韓国海苔・古来味・一味。
ジャスミン茶(3番茶)。
りんご酢・エンライブン・VC・VD3・ZMA・Astragalus・L-lysine。💊❤️ pic.twitter.com/4sPJJsxevH
