朝のフルーツプロテイン・ハウスブレンド・夜の栃尾定食5・梅雨の晴れ間

Radio Swiss - Classic
John Field - Moderato innocente aus dem Klavierkonzert Nr. 2 As-Dur🎹
おはようございます。☁📻
ほうじ茶。☕
フルーツプロテイン(1whey・VC・グリシン・ぬちまーす・ブルーベリー・バナナ・オレンジ・りんご)🍇🍌🍊🍎 pic.twitter.com/txosA3b2l4

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年7月15日

実用車でVD補給朝の通勤。☁️🚴‍♂️🚐
貴重な晴れ間。
ライフで、
ゴーヤ2本、カットして冷凍。
玉ねぎ4個。 pic.twitter.com/C3DZzcJLV3

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年7月16日

午後も実用車で通勤した。

玉ねぎとゴーヤはオオゼキで買おうと考えていたけど、送迎路のチェックをするために予定を変更(方向が違う)してライフで買った。結果的に、ライフで正解だった。中目黒のライフは、野菜に関しては良いものが揃っている。

Radio Swiss - Jazz
European Jazz Giants - Runnin' Wild🎼
家カフェ。☕
ほうじ茶(2番茶)。
スターバックスハウスブレンド。 pic.twitter.com/Zsznqqp3YM

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年7月16日

#omad #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第1部
米油＋玉ねぎ・ゴーヤ・おくら・長芋+ぬちまーす・胡椒・パプリカ・はまぐりだし+水+卵+パセリ。
鶏胸根菜煮+インデラ・ラオガンマ・にんにくの芽・ピーマン。
田作り。
栃尾油揚げ+一味。
出羽桜貴醸酒。🍶😋😍 pic.twitter.com/qoYIu010cu

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年7月16日

#omad #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第2部
ササニシキ玄米＋胚芽押麦。
9種具入り味噌汁+GP黒。
大根糠漬けとしそ梅。
韓国海苔・ふりかけ・白ごま・塩・古来味。
ほうじ茶(3番茶)。
りんご酢・エンライブン・VC・VD3・ZMA・Astragalus・L-lysine。💊🍚😋😍 pic.twitter.com/R8VzwWiMwS

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年7月16日