Radio Swiss - Classic
— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年6月26日
Carl Philipp Emanuel Bach - Oboenkonzert Es-Dur🎼
おはようございます。☁📻
ほうじ茶。☕
フルーツプロテイン(1whey・VC・グリシン・ぬちまーす・ブルーベリー・バナナ・オレンジ・りんご)🍇🍌🍊🍎 pic.twitter.com/oos5D11KDf
午後の通勤もマウンテン。雨が降らなかっただけで、やたらと蒸し暑かった。マウンテンでVD補給朝の通勤。🌤️🚴♂️🚐
— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年6月27日
帰りにマルエツプチで、
バナナ5本、
オレンジ8個、小さいので1日1個。
佐賀県産ねぎ2パック、味噌汁の具、たまには違う種類のねぎで。
カットして冷凍庫へ。 pic.twitter.com/cA4WwspuzL
Radio Swiss - Jazz
— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年6月27日
Volker Engelberth Trio - Bonsai🎹
盆栽?🤣
家カフェ。☕
ほうじ茶(2番茶)。
ハチコーヒータンザニアスノートップ。 pic.twitter.com/YMvNVZPtet
#omad #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年6月27日
第1部
MCTオイル+玉ねぎ・ゴーヤ・いんげん・長芋+ぬちまーす・胡椒・クミン・鶏ガラ+煮汁+卵。
豚バラ根菜煮+インデラ・ラオガンマ・にんにくの芽・ピーマン。
田作り。
栃尾油揚げ+大根。
朝舞酒造LandOfWater。🍶😋😍 pic.twitter.com/PQwlpoJlSQ
#omad #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年6月27日
第2部
ササニシキ玄米+胚芽押麦。
9種具入り味噌汁+ゼリエース紺。
大根糠漬けとしそ梅。
韓国海苔・ふりかけ・白ごま・塩・古来味。
ほうじ茶(3番茶)。
りんご酢・エンライブン・VC・VD3・ZMA・Astragalus・L-lysine。💊🍚 pic.twitter.com/2ToAhLWN2m