Radio Swiss - Classic
— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年7月20日
Wolfgang Amadeus Mozart - Klavierkonzert Nr. 4 G-Dur KV 41🎹
おはようございます。☀📻
ほうじ茶。☕
フルーツプロテイン(1whey・VC・グリシン・ぬちまーす・ブルーベリー・バナナ・オレンジ・りんご)🍇🍌🍊🍎 pic.twitter.com/noRzfwFOmB
実用車でVD補給朝の通勤。☁️🚴♂️🚐
— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年7月21日
帰りに大橋の業務スーパーみらべるで、
バナナ8本。
スペインとロシアのビスケット。
パセリグラニュール。
前回、缶の大きさを見て買うのを躊躇ってしまった。テヘペロ(๑>•̀๑) pic.twitter.com/6E5Exobk21
Radio Swiss - Jazz
— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年7月21日
Jazzgroup Udo Fink im Trio - I Remember Jakob🎹
御機嫌なJAZZを聴きながら家で喫茶店。☕
ほうじ茶(2番茶)。
ハチコーヒー有機ペルー。 pic.twitter.com/uPoWutvO3r
#omad #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年7月21日
第1部
胡麻油+玉ねぎ・ゴーヤ・いんげん・長芋+ぬちまーす・胡椒・バジル・鶏ガラ+水+納豆・卵+パセリ。
鶏胸根菜煮+インデラ・ラオガンマ・にんにくの芽・ピーマン。
田作り。
八戸酒類如空。🍶😋😍 pic.twitter.com/VkGqJFY5rs
卵・納豆メニューはいつもの丼では入りきらなかったので、以前常用していた多い丼を出した。
— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年7月21日
この丼は数年前にアンガス牛ブロック肉を週5日、毎回4、500g食べていた(PFC271の超高脂質食)頃に使っていた。この食事で小学6年の時の体重さえ下回るほど落としてしまった。
#omad #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年7月21日
第2部
ササニシキ玄米+胚芽押麦。
9種具入り味噌汁+GP黒。
大根糠漬けとしそ梅。
韓国海苔・ふりかけ・白ごま・塩・古来味。
ほうじ茶(3番茶)。
りんご酢・エンライブン・VC・VD3・ZMA・Astragalus・L-lysine。💊🍚😋😍 pic.twitter.com/6i2EZQ2aU7