朝のフルーツプロテインと緑茶・キーコーヒー・夜の納豆定食2・八雲図書館とお買物

Radio Swiss - Classic
Wolfgang Amadeus Mozart - 1. Satz aus dem Klavierkonzert Nr. 23 A-Dur KV 488 (Kadenz: F. B🎹
おはようございます。☁📻
緑茶。
フルーツプロテイン(1whey・VC・グリシン・ぬちまーす・ブルーベリー・バナナ・オレンジ・りんご)🍇🍌🍊🍎 pic.twitter.com/uxv36nWUI4

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年7月21日

実用車でVD補給図書館とお買物。☁️🌧️☀️
天候に振り回された。
オオゼキで茶色と白のしめじ。
パックに一緒に入れて冷凍庫。 pic.twitter.com/ucpmMypyaq

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年7月22日

八雲図書館に昨日借りたCDを返し、新たに4タイトル借りてきた。💿🎼
フルトヴェングラーとトスカニーニの第9。
ブロムシュテットのベートーヴェン交響曲全集。
キースジャレットのモーツァルトピアノ協奏曲20、17、9番、K546。 pic.twitter.com/LPgdQW9ado

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年7月22日

雨が上がったと思って家を出たのが10時、しかし、八雲図書館の目前でいきなり強い雨に見舞われた。図書館を出た時はまだ強く降っていたが、小降りになったのを見計らって走りはじめたら、オオゼキに着く頃にはすっかり止んでいた。帰宅してからかなり陽射しが出てきたので損した気分。なので、もう一度出る気になったけど。

RADIO SWISS
Radio Swiss - Jazz
The Bouncing Bits - Lazy Afternoon🎹
家カフェ。☕
緑茶(2番茶)。
キーコーヒーモカブレンド。 pic.twitter.com/B9tqT0OXJq

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年7月22日

陽射しが出てきたので実用車でVD補給。☀️🚴‍♂️
NewCropで、モカマタリ、豆200g。エクアドルアンデスマウンテンがあと1杯分になったので。
三和でジャンクなお菓子2種。
20%引きとガンダムに釣られてしまった。ﾃﾍﾍﾟﾛ(๑>؂•̀๑) pic.twitter.com/Uph8KCf5kX

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年7月22日

#omad #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第1部
米油＋玉ねぎ・ゴーヤ・いんげん・長芋＋ぬちまーす・胡椒・唐辛子粉・ブイヨン+水+納豆・卵＋パセリ。
鶏胸根菜煮+インデラ・ラオガンマ・にんにくの芽・ピーマン。
田作り。
八戸酒類如空。🍶😋😍 pic.twitter.com/EFhIg5r0Cg

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年7月22日

#omad #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第2部
ササニシキ玄米＋胚芽押麦。
9種具入り味噌汁+GP黒。
大根糠漬けとしそ梅。
韓国海苔・ふりかけ・白ごま・塩・古来味。
緑茶(3番茶)。
りんご酢・エンライブン・VC・VD3・ZMA・Astragalus・L-lysine。💊🍚😋😍 pic.twitter.com/GK5pVYLKo3

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年7月22日