フルーツプロテイン・ほうじ茶・スターバックス・栃尾定食5・油面Jolly

Radio Swiss - Classic
Jean-Philippe Rameau - Gavotte a-moll🎹(Alexander Paley)
おはようございます。🌧️📻
ほうじ茶。☕
フルーツプロテイン(1whey・VC・ココア・ぬちまーす・ブルーベリー・バナナ・みかん・りんご)🍇🍌🍊🍎 pic.twitter.com/uSMLaqZLVd

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年12月4日

RADIO SWISS
Radio Swiss - Jazz
John Wolf Brennan - Ever For Never🎹
家カフェ。☕
ほうじ茶(2番茶)。
スターバックスライトノート。
実用車で午前のしごおわ。🌧️🚴‍♂️🚐
天気予報大外れの雨。寒いし。😭 pic.twitter.com/HnupdzRSR5

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年12月5日

起きた時から雨が降っていて寒かった。家を出る時にはほとんど止んでいたのでポンチョなしで出勤したが、午前の退勤時にはけっこう降られた。

午後勤務の時は雨は上がっていたが、晴れ間は一日中なかった。

#omad #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第1部
米油+ゴーヤ・いんげん・玉ねぎ・長芋+ぬちまーす・胡椒・唐辛子粉・昆布だし+水+卵+パセリ
豚バラ根菜煮+S&B・ラオガンマ・にんにくの芽・ピーマン
田作り
栃尾油揚げ
栄光冨士Hypernova🍶❤️ pic.twitter.com/GaUDbC1ayI

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年12月5日

#omad #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第2部
コシヒカリ玄米＋胚芽押麦
9種具入り味噌汁+ゼラチン
大根糠漬けとしそ梅
韓国海苔・ふりかけ・白ごま・塩・古来味・佃煮
ほうじ茶(3番茶)。
りんご酢・NLIVEN・EPIGEN・VC・VD3x20000IU・ZMA・Astragalus・L-lysine💊🍚 pic.twitter.com/V6pOIbpQOi

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年12月5日

#omad
食後のデザート。
フルーツロールケーキ。
シュトーレン。
午後の仕事の帰りに油面のJollyで買ってきた。❤️ pic.twitter.com/aQ3ElG6D0A

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年12月5日