プロテインスムージー・VD補給・OKストア・パナマ・今日の自炊

Radio Swiss - Classic
Felix Mendelssohn-Bartholdy - Klavierkonzert Nr.2 d-moll op.40🎹
おはようございます。☀📻
緑茶。☕
プロテインスムージー(Heavyweightgainer900・VC・BCAA+G・ぬちまーす・ブルーベリー・バナナ・オレンジ・りんご)🍇🍌🍊🍎 pic.twitter.com/sQqOCem2u2

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年4月25日

実用車でVD補給お買物サイクリング。☀️🚴‍♂️
OKストアで、
平飼い卵6個、少し高そうな卵にハマりそう。ﾃﾍﾍﾟﾛ(๑>؂•̀๑)
玉ねぎ3個、卵メニューで1日に半分づつ消費。
大根カット2個、糠漬け用、今までの分は残り4日分、追加で16日分を漬けた。 pic.twitter.com/3kw2GleYA5

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年4月26日

Radio Swiss - Jazz
Daniela Sarda - Un momento🎙
家カフェ。☕
ハチコーヒーパナマエスメラルダ農園ダイヤモンドマウンテン。
緑茶(2番茶)。 pic.twitter.com/iUxfY5zCwL

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年4月26日

この後、3時頃にも実用車で少し走った。良い陽射しを浴びて少しでもVDを補給しないともったいない。

#omad #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第1部。
米油＋玉ねぎ・ゴーヤ・オクラ・長芋+ぬちまーす・胡椒・クミン・鶏ガラ+水+卵。
豚バラ根菜煮+インデラ・ラオガンマ・にんにくの芽・ピーマン。
田作り。
栃尾油揚げ。
富士錦純米生原酒仕込50号。🍶😋😍 pic.twitter.com/pGS6wSVhim

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年4月26日

#warriordiet #お腹ペコリン部 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第2部。
ササニシキ玄米＋胚芽押麦。
8種具入り味噌汁+ゼリエース紺。
大根糠漬けとはちみつ梅。
韓国のり・白ごま・塩・古来味。
緑茶(3番茶)。
りんご酢、エンライブン・Astragalus・ZMA・VC。💊🍚😋 pic.twitter.com/NJz7hyPFLK

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年4月26日