プロテインスムージー・NewCrop+カルディ・今日の自炊

Radio Swiss - Classic
Carl Czerny - Grand nocturne brillant op. 95🎹
おはようございます。🌧️
緑茶。☕
プロテインスムージー(Heavyweightgainer900・VC・BCAA+G・ぬちまーす・ブルーベリー・バナナ・清見オレンジ・りんご)🍇🍌🍊🍎 pic.twitter.com/Gwj0nz75Vh

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年4月12日

Radio Swiss - Jazz
The Toughest Tenors - La Rosita🎹
家カフェ。☕
NewCropタンザニアキリマンジャロ+カルディプレミアムダークロースト。
緑茶(2番茶)。
キリマンジャロは消化、カルディはまだ2杯分くらい残っている。コーヒーは1日1杯。ﾃﾍﾍﾟﾛ(๑>؂•̀๑) pic.twitter.com/Bx3bBFRjhJ

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年4月13日

キリマンジャロの残りが少なかったので、カルディも加えてしまった。意外と美味しい。

朝からずっと土砂降りで、家の外に出たのはゴミ出しのみ。

#omad #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第1部・栃尾定食。
米油＋玉ねぎ・ゴーヤ・オクラ・長芋+ぬちまーす・胡椒・オレガノ・いりこだし+水+卵。
豚バラ根菜煮+インデラ・ラオガンマ・にんにくの芽・ピーマン。
田作り。
栃尾油揚げ。
嘉美心無濾過純米吟醸。🍶😋😍 pic.twitter.com/wjoPUIqwrJ

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年4月13日

#warriordiet #お腹ペコリン部 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第2部。
ササニシキ玄米＋胚芽押麦。
8種具入り味噌汁+ゼリエース紺。
大根糠漬けとはちみつ梅。
韓国のり・白ごま・塩・味の素。
りんご酢お湯割り。
エンライブン・Astragalus・VC・亜鉛。💊🍚😋😍 pic.twitter.com/sGR4n0UdAp

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年4月13日