プロテインスムージー・豪雨・東ティモール・カブ薬局・今日の自炊

Radio Swiss - Classic
Pjotr Iljitsch Tchaikovsky - 3. Satz aus dem Violinkonzert D-Dur op. 35🎼
おはようございます。🌧
ほうじ茶。☕
プロテインスムージー(Heavyweightgainer900・VC・BCAA+G・ぬちまーす・ブルーベリー・バナナ・オレンジ・りんご)🍇🍌🍊🍎 pic.twitter.com/4JcFZAA16M

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年4月17日

Radio Swiss - Jazz
Peter Lenzin - Going Going🎼
家カフェ。☕
NewCrop東ティモール。
ほうじ茶(2番茶)。
実用車にポンチョ装備で午前勤務。🌧️🚴‍♂️🚐
帰りは叩きつけるような雨。ﾃﾍﾍﾟﾛ(๑>؂•̀๑) pic.twitter.com/qMDu45ZgNl

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年4月18日

午後も実用車で通勤。🌤️🚴‍♂️🚐
いきなり晴れたのでびっくりしたけど有難かった。
カブ薬局で、ビタミンC。
夜の服用分。💊 pic.twitter.com/QaIahAKvKR

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年4月18日

DHCのビタミンCが昨日で消化したので、次は粉(アスコルビン酸)をそのまま飲むか、また別に買うかどうか迷っていた。朝、スムージーに使う分は粉のままでも気にならないが、夜の分は粉を単独で飲むのは刺激が強過ぎるので、結局、ディアナチュラのものを買ってみた。

#omad #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第1部。
サラダ油＋玉ねぎ・ゴーヤ・いんげん・長芋・ウィンナー+ぬちまーす・胡椒・オレガノ・いりこだし+水+卵。
豚バラ根菜煮+インデラ・ラオガンマ・にんにくの芽・ピーマン。
田作り。
栃尾油揚げ。
大根煮付け。
春鹿。🍶 pic.twitter.com/LoaumCY9OK

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年4月18日

以前、ホットケーキミックスのために買ったサラダ油は、使い道を思いつかないので放置していた。しかし、いろいろなレシピを見ると当然のようにサラダ油が使われているので、とりあえず残った分を消費するまでは料理に使ってみることにした。

#warriordiet #お腹ペコリン部 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第2部。
ササニシキ玄米＋胚芽押麦。
8種具入り味噌汁+ゼリエース紺。
大根糠漬けとはちみつ梅。
韓国のり・白ごま・塩・古来味。
ほうじ茶(3番茶)。
りんご酢、エンライブン・Astragalus・VC・亜鉛。💊 pic.twitter.com/e5G9qsHj71

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年4月18日