朝のフルーツプロテインとほうじ茶・すごいブルーベリー・ガテマラ・夜の栃尾定食1・秋空なのに猛暑

Radio Swiss - Classic
Johann Sebastian Bach
Konzert für Violine, Oboe und Streicher c-moll BWV 1060🎼(Heinz Holliger)
おはようございます。☀📻
ほうじ茶。
フルーツプロテイン(1whey・VC・ココア・ぬちまーす・ブルーベリー・バナナ・オレンジ・りんご)🍇🍌🍊🍎 pic.twitter.com/ZkUgDWnvzF

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年9月7日

ブルーベリーは毎日のフルーツプロテイン(1whey)に欠かせない果物の一つ。毎日一掴み投入。
今日、1whey(10LB)とエピジェンをオーダーしたところでした。 https://t.co/JzNIz8CvSc

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年9月8日

1wheyプロテインは残り少なくなってきたが、エンライブンはまだかなり残っている。エピジェンはエンライブンの次にしようと思っているのだが、早くオーダーし過ぎたかも。

Radio Swiss - Jazz
Reto Suhner Quartet - Every Time We Say Okay🎼
家カフェ。☕
ほうじ茶(2番茶)。
ハチコーヒーガテマラサンファン農園。
実用車でVD補給通勤して帰宅。☀️🚴‍♂️🚐
空は秋めいて高いのに朝からやたらに暑い。 pic.twitter.com/zdAm7nVPcx

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年9月8日

午後はマウンテンでVD補給通勤。🌤️🚴‍♂️🚐
夕方になって変な雲、その雲以外は秋めいた高い空。
雨には見舞われなかったけど黒っぽい雲は不気味だった。
そろそろ、自転車のライト(B&M)が帰宅時には点灯する季節になってきた。

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年9月8日

#omad #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第1部
オリーブ油+ウィンナー・ゴーヤ・いんげん・玉ねぎ・長芋+ぬちまーす・胡椒・唐辛子粉・いりこだし+水+卵+パセリ。
豚バラ根菜煮+S&B・ラオガンマ・にんにくの芽・ピーマン。
田作り。
栃尾油揚げ。
澤乃井朝懸けの酒。🍶 pic.twitter.com/wRebQHeGrI

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年9月8日

#omad #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第2部
ササニシキ玄米＋胚芽押麦。
9種具入り味噌汁+GP黒。
大根糠漬けとしそ梅。
韓国海苔・ふりかけ・白ごま・塩・古来味。
ほうじ茶(3番茶)。
りんご酢・エンライブン・VC・VD3・ZMA・Astragalus・L-lysine。💊🍚❤️ pic.twitter.com/QdQBASYwPs

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年9月8日