プロテインスムージー・いきなり小春日和・ザンビアイエローハニー・買物と今日の自炊

Radio Swiss - Classic
Joseph Haydn - Sinfonie Nr. 90 C-Dur🎼
おはようございます。🌧
タヒボ茶+番茶☕。
プロテインスムージー(水・TrueMass1200・VC・雪塩・ブルーベリー・バナナ・みかん・りんご)🍇🍌🍊🍎 pic.twitter.com/wnckJFuLq2

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年1月28日

実用車で午前勤務。☀️🚴‍♂️🚐
いきなり晴れて小春日和。@_@
復帰した看護師に頂いたバウムクーヘン「とよんちのたまご」。
ライフで、
玉ねぎ6個、
安納芋、シルクスイート、にんじん。
明日調理する予定の豚バラ根菜煮に投入する材料。 pic.twitter.com/aQRHIJJEVt

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年1月29日

昨日まで暖房全開で走っていたのに、今日は送迎中に車内が暑くなってくるほどの陽気になったのにはびっくり。

ライフで売っている青果類がけっこう面白い。といっても、中目黒店で大橋店にはこのような芋やにんじんは売ってない。

Radio Swiss - Jazz
Henri Chaix Trio - Jack's Blues🎹
家カフェ。☕
ザンビアイエローハニー。
今日は、90℃からドリップ。
このくらいの温度から始めるのが無難かも。
香りと味のバランスが良い。ﾃﾍﾍﾟﾛ(๑>؂•̀๑) pic.twitter.com/X822T6QGdi

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年1月29日

午後はマウンテンで通勤。🌤️🚴‍♂️🚐
帰りに三和で、
みかん、スムージー用、
スターバックスハウスブレンド。
家カフェの4種目、スタバだけで5種類くらい出ていたので迷った。
この数年、スタバには全く行ってない。ﾃﾍﾍﾟﾛ(๑>؂•̀๑) pic.twitter.com/QxtrDZFRua

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年1月29日

なぜか、三和には面白いコーヒーがいろいろあるので迷ってしまう。4種類で回すには冷凍庫のスペースが心配だったが、何とかなるだろうと思って買ってしまった。

コロナウイルスに関しては、この動画が一番要点を押えていると思った。コンビニ食が槍玉に上げられている点もその通りだと感心した。

【感染拡大！】新型コロナウイルスが生物兵器というのは都市伝説なのか！？ https://t.co/L1yjcxlGpz @YouTubeさんから

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年1月29日

#omad #お腹ペコリン部 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第1部。
米油+赤玉ねぎ・ゴーヤ・いんげん・長芋+雪塩・胡椒・唐辛子・ブイヨン+水+卵。
豚バラ根菜煮+S&B・ラオガンマ・にんにくの芽・ピーマン。23日で完食。
田作り。
栃尾油揚げ。
熊本米焼酎しろ。🍶😋😍 pic.twitter.com/Vpo4uJKxUZ

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年1月29日

赤飯に使う小豆も、あらかじめ水に浸けておいた方が良いかもしれない。

#warriordiet #お腹ペコリン部 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第2部。
ササニシキ玄米＋胚芽押麦・赤飯。
8種具入り味噌汁+ゼリエース紺。
大根糠漬けとしそ梅。
韓国のり・白ごま・塩・味の素。
りんご酢お湯割り。
Astragalus。💊🍚😋😍 pic.twitter.com/uUg0sOdJFY

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年1月29日