プロテインスムージー・ハウスブレンド・OKストア・栃尾油揚げ・補中益気湯・今日の自炊

Radio Swiss - Classic
John Field - Klavierkonzert Nr. 2 As-Dur🎹
おはようございます。☀
タヒボ茶+ほうじ茶☕。
プロテインスムージー(水・TrueMass1200・VC・雪塩・ブルーベリー・バナナ・みかん・りんご)🍇🍌🍊🍎
朝寝坊。💤 pic.twitter.com/thk6VNkNZA

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年2月2日

実用車でお買物。☀️🚴‍♂️
OKストアで、
栃尾油揚げ2枚とバナナ4本。
OKを出た直後に実用車の後輪がパンク、近所の自転車店まで押し歩きしてパンク修理してもらった。ﾃﾍﾍﾟﾛ(๑>؂•̀๑) pic.twitter.com/FuUkS2pn0f

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年2月3日

パンクは、画鋲を踏んでしまったようだ。

Radio Swiss - Jazz
Sonja Kimmons & Bill von Arx Orch. - Beyond The Sea🎙
家カフェ。☕
スターバックスハウスブレンド。 pic.twitter.com/5XGlgn3kbI

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年2月3日

#Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
栃尾油揚げ。
フンドーダイ煮物調味料、料理酒。
オールパンで7分煮込んだ。
明日から8日分の定番メニューのひとつ。ﾃﾍﾍﾟﾛ(๑>؂•̀๑) pic.twitter.com/Z43HCowNKU

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年2月3日

近所のウエルシアで、
プロテインバー1本、
補中益気湯。
今飲んでいるAstragalusは、1カプセルにオウギ(Astragalus)が550mg、この補中益気湯には12錠中2.0g、1錠に166.7mg。
オウギ入りの漢方薬には、他に黄耆建中湯、小建中湯、十全大補湯がある。 pic.twitter.com/BOVtUcNNUK

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年2月3日

Astragalusがかなり残っているので、補中益気湯を始めるまで2ヶ月近くありそう。

#omad #お腹ペコリン部 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第1部。
米油+玉ねぎ・ゴーヤ・いんげん・長芋・ウィンナー+雪塩・胡椒・唐辛子粉・鶏ガラ+水+納豆・卵。
豚バラ根菜煮+S&B・ラオガンマ・にんにくの芽・ピーマン。
田作り。
熊本純米焼酎白岳。🍶😋😍 pic.twitter.com/kaqbmOBS29

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年2月3日

#warriordiet #お腹ペコリン部 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第2部。
ササニシキ玄米＋胚芽押麦。
8種具入り味噌汁+ゼリエース紺。
大根糠漬けとしそ梅。
韓国のり・白ごま・塩・味の素。
りんご酢お湯割り。
Astragalus。💊🍚😋😍 pic.twitter.com/8zKspZGVqX

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年2月3日