プロテインスムージー・ザンビアイエローハニー・田作り・今日の自炊

Radio Swiss - Classic
Johann Michael Haydn - Sinfonie B-Dur🎼
おはようございます。☀️
タヒボ茶+ジャスミン茶。☕
プロテインスムージー(水・TrueMass1200・VC・雪塩・ブルーベリー・バナナ・みかん・りんご)🍇🍌🍊🍎 pic.twitter.com/33X2YWWFBB

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年2月1日

Radio Swiss - Jazz
Claude Diallo & Linus Wyrsch - One Last Prayer For You🎼
家カフェ。☕
ザンビアイエローハニー。
黄色い蜜の香りと味。ﾃﾍﾍﾟﾛ(๑>؂•̀๑) pic.twitter.com/i5GUH4M4ZD

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年2月2日

実用車でお買物。☀️🚴‍♂️
ライフで一味とエバラすき焼きのたれ。
その前にたまにはと思ってプレッセに行ってみたけど、高いものばかりだっので何も買わなかった。
たれは、この手のものに付きものな異性化糖が入ってなかったので選んだ。ﾃﾍﾍﾟﾛ(๑>؂•̀๑) pic.twitter.com/fZ0c0A6S3J

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年2月2日

田作りの動画で一味と蒲焼のたれを使っていたのでプレッセとライフに行ってみたが、どちらのスーパーにも蒲焼のたれは鮮魚売場に小さな100mlのものしかなかった。内容的にはすき焼きのたれでも問題なさそうだったので買った。

[おせち]田作り(ごまめ)の作り方【teriyaki small dried sardines】https://t.co/j2rYVoB22R
これを参考にしたけど、蒲焼のたれが入手できなかったのですき焼きのたれでやってみた。ﾃﾍﾍﾟﾛ(๑>؂•̀๑)

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年2月2日

#omad #お腹ペコリン部 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第1部。
米油+玉ねぎ・ゴーヤ・いんげん・長芋・ウィンナー+雪塩・胡椒・クミン・昆布だし+水+納豆・卵。
豚バラ根菜煮+S&B・ラオガンマ・にんにくの芽・ピーマン。
田作り。
熊本純米焼酎白岳。🍶😋😍 pic.twitter.com/VWJtok5odY

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年2月2日

#warriordiet #お腹ペコリン部 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第2部。
ササニシキ玄米＋胚芽押麦。
8種具入り味噌汁+ゼリエース紺。
大根糠漬けとしそ梅。
韓国のり・白ごま・塩・味の素。
りんご酢お湯割り。
Astragalus。💊🍚😋😍 pic.twitter.com/w37kAYA54e

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年2月2日