フルーツプロテインと玄米茶・ハウスブレンド・夜の納豆定食2味付ご飯・田作り・みなと図書館

Radio Swiss - Classic
Felix Mendelssohn-Bartholdy - Violinkonzert e-moll op.64🎼Thomas Albertus Irnberger (Soloist, violin)
おはようございます。☀📻
玄米茶。☕
フルーツプロテイン(1whey・VC・グリシン・ぬちまーす・ブルーベリー・バナナ・オレンジ・りんご)🍇🍌🍊🍎 pic.twitter.com/c0ek3fd9Vz

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年8月1日

Radio Swiss - Jazz
Karl-Heinz Steffens, David Gazarov - My Funny Valentine🎼
家カフェ。☕
玄米茶(2番茶)。
スターバックスハウスブレンド。 pic.twitter.com/ohoJba3NUQ

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年8月2日

実用車でVD補給サイクリング。☀️🚴‍♂️
肌にじりじりとくる陽射し。❤️
みなと図書館で、
ムラヴィンスキーのショスタコーヴィチ交響曲第5番革命。
サイモンラトルのシェーンベルク。
小菅優のベートーヴェンピアノソナタ第3集。
ハナマサ南麻布市場に寄ったけど何も買わなかった。 pic.twitter.com/DpV1zUlzTh

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年8月2日

4枚借りるつもりでカウンターに持って行ったら、港区立図書館はCD・DVDは3枚(タイトル)までしか借りられなかった。港区の図書館に行くためには最初の坂が難関、と言っても九段下に自転車通勤していた頃は避けられない坂。経路にハナマサ南麻布市場店があるので寄ってみたが、やはりハナマサで一番品揃えが良いのは三軒茶屋店。南麻布市場店にはフンドーダイ煮物調味料とラオガンマが見当たらなかった。

#Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
田作り。
にぼし270g。
天丼のたれ他、唐辛子粉、白ごま。
ゼロ活力鍋の鍋とたれ用に天使のなべ。
手前は7月2日に作った分がまだ2、3日分残っている。
一度作ると1ヶ月以上食べられる。ﾃﾍﾍﾟﾛ(๑>؂•̀๑) pic.twitter.com/KFSZQJLu1j

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年8月2日

この時の鍋を洗わずにそのまま炊飯に使ったので、たれの色がついた味付ご飯になった。

#omad #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第1部
米油＋玉ねぎ・ゴーヤ・いんげん・長芋+ぬちまーす・胡椒・五香粉・鶏ガラ+水+納豆・卵+パセリ。
豚バラ根菜煮+インデラ・ラオガンマ・にんにくの芽・ピーマン。
田作り。
澤乃井木樽仕込彩は。🍶❤️ pic.twitter.com/cp5XA0oGNO

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年8月2日

#omad #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第2部
ササニシキ玄米＋胚芽押麦。
9種具入り味噌汁+GP黒。
大根糠漬けとしそ梅。
韓国海苔・ふりかけ・白ごま・塩・古来味。
玄米茶(3番茶)。
りんご酢・エンライブン・VC・VD3・ZMA・Astragalus・L-lysine。💊🍚❤️ pic.twitter.com/7LnxRxGH51

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年8月2日