朝のフルーツプロテインと知覧茶・有機ペルー・夜の納豆定食3・栃尾油揚げ・空振り図書館

Radio Swiss - Classic
Joseph Haydn - Sinfonie Nr. 31 D-Dur "Mit dem Hornsignal"🎼(Jesús López-Cobos)
おはようございます。☀📻
知覧茶。
フルーツプロテイン(1whey・VC・グリシン・ぬちまーす・ブルーベリー・バナナ・オレンジ・りんご)🍇🍌🍊🍎 pic.twitter.com/UJcXDFycuZ

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年8月2日

今日のVD補給は実用車でお買物とマウンテンで図書館。☀️🚴‍♂️
ハナマサで、
フンドーダイ煮物調味料、
ラオガンマ、
プロ仕様カリフラワー、
一味。
OKストアで、
栃尾油揚げ2枚、
ブルーベリー1kg。
白金高輪図書館でCDを返し、渋谷図書館に行ったら休館だった。orz pic.twitter.com/bDf04p96HD

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年8月3日

実用車で坂は辛いのでマウンテンに乗り換えた。しかし、渋谷図書館と午後の守屋図書館とたて続けに休館日で空振り。港区立図書館はCDのライブラリが充実しているので、今度行った時はじっくり見たい。

Radio Swiss - Jazz
Dellatorre - Closer🎼
家カフェ。☕
知覧茶(2番茶)。
ハチコーヒー有機ペルー。 pic.twitter.com/PDfk6VKE44

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年8月3日

#Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
栃尾油揚げ。
フンドーダイ煮物調味料、トレハロース、生姜、料理酒。
ゼロ活力鍋で加圧2分30秒。
明日から8日分。ﾃﾍﾍﾟﾛ(๑>؂•̀๑) pic.twitter.com/oeQi9kul2F

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年8月3日

2分30秒では加圧時間が少し長かったかも。このへんはレシピに頼らずに試行錯誤しながら最適な時間を見つけるしかない。

VD補給。守屋図書館に寄ろうと思ったら、今日は休館日だった。orz
三和で、
長芋、
ありあけ馬車道アイスクリンハーバー、
ごませんべい。
寝る前のお茶菓子。ﾃﾍﾍﾟﾛ(๑>؂•̀๑) pic.twitter.com/uSzkxZ6eMy

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年8月3日

#omad #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第1部
胡麻油+玉ねぎ・ゴーヤ・いんげん・長芋+ぬちまーす・胡椒・クミン・ブイヨン+納豆・卵+パセリ。
豚バラ根菜煮+インデラ・ラオガンマ・にんにくの芽・ピーマン。
田作り。
澤乃井木樽仕込彩は。🍶❤️ pic.twitter.com/QNGr4mO4kQ

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年8月3日

#omad #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第2部
ササニシキ玄米＋胚芽押麦。
9種具入り味噌汁+GP黒。
大根糠漬けとしそ梅。
韓国海苔・ふりかけ・白ごま・塩・古来味。
知覧茶(3番茶)。
りんご酢・エンライブン・VC・VD3・ZMA・Astragalus・L-lysine。💊🍚❤️ pic.twitter.com/eFZmeHJlV3

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年8月3日