朝のフルーツプロテインと知覧茶・スノートップ・夜の栃尾定食8・ハムカツ・晴れて暑い日

Radio Swiss - Classic
Johann Christian Bach - Klavierkonzert Es-Dur op. 7 Nr. 5🎹
おはようございます。☁📻
知覧茶。☕
フルーツプロテイン(1whey・VC・グリシン・ぬちまーす・ブルーベリー・バナナ・オレンジ・りんご)🍇🍌🍊🍎 pic.twitter.com/EpmvqZqEqa

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年6月14日

実用車でVD補給ポタリングとお買物。🌤️🚴‍♂️
久しぶりの良い陽射し。
ビーバートザンで、浄水シャワーヘッド。
ハナマサで、
プロ仕様菜の花、
プロ仕様天丼のたれ、
プロ仕様穀物酢、
フンドーダイ煮物調味料、
ラオガンマ。 pic.twitter.com/di9AMXz26x

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年6月15日

今まで使っていた中国製の浄水シャワーヘッドは重くて扱い辛く、設置にも散々苦労させられた。このSANEI製に代えてかなり快適になった。

菜の花は、今味噌汁に使っているほうれん草を使い切ってから。

Radio Swiss - Jazz
Nico Brina - Red River Rock🎼
知覧茶(2番茶)。
ハチコーヒータンザニアスノートップ。 pic.twitter.com/kpjTzdpAmp

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年6月15日

今日2度目のVD補給ポタリングとお買物。🌤️🚴‍
かなり暑い。
マルエツプチで、
明日からの納豆、
ソーセージ、
厚切りハムカツ。
今日から3日間のクーポンがあったので無理気味。ﾃﾍﾍﾟﾛ(๑>؂•̀๑)
ファミマで、
中濃ソース、ハムカツ用、
チョコクッキーサンド。 pic.twitter.com/vMpcTn2Dlo

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年6月15日

マルエツプチで買ったハムカツは5枚入りのパックしかなかったので、残り3枚は明日に回す予定。このためにソースを買ってしまった。

#omad #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第1部
MCTオイル+玉ねぎ・ゴーヤ・いんげん・長芋+ぬちまーす・胡椒・タイム・栃尾煮汁+卵。
豚バラ根菜煮+インデラ・ラオガンマ・にんにくの芽・ピーマン。
田作り。
栃尾油揚げ。
ハムカツ。
澤乃井春ノ雪うすにごり。🍶😋😍 pic.twitter.com/BfHxKsYuLk

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年6月15日

#omad #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第2部
ササニシキ玄米＋胚芽押麦。
9種具入り味噌汁+ゼリエース紺。
大根糠漬けとしそ梅。
韓国海苔・ふりかけ・白ごま・塩・古来味。
知覧茶(3番茶)。
りんご酢・エンライブン・VC・VD3・ZMA・Astragalus・L-lysine。💊🍚😋😍 pic.twitter.com/egRt2gzgFP

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年6月15日