プロテインスムージー・納豆・小川珈琲店・三丁目・今日の自炊

Radio Swiss - Classic
Wolfgang Amadeus Mozart - 1. Satz aus dem Klavierkonzert Nr. 23 A-Dur KV 488 (Kadenz: F. B🎹
おはようございます。⭐
タヒボ茶+ほうじ茶☕。
プロテインスムージー(水・TrueMass1200・BCAA+G・雪塩・ブルーベリー・バナナ・みかん・りんご)🍇🍌🍊🍎 pic.twitter.com/9BPFIBc8Et

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年2月12日

実用車で午前勤務。☁️🚴‍♂️🚐
帰りは晴れてきた。
マイバスケットで、納豆。
今日から3日分。 pic.twitter.com/BHeGoSjwb5

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年2月13日

Radio Swiss - Jazz
Adrienne West & Dado Moroni Trio - Isn't It A Pity?🎙
家カフェ。☕
小川珈琲店フェアトレードモカブレンド。 pic.twitter.com/4NcktYLKYE

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年2月13日

午後はマウンテンで通勤。☀️🚴‍♂️🚐
三丁目のコーヒー屋で三丁目ブレンド。☕
サンデーとビックコミックを読んだ。📙 pic.twitter.com/7DSkAu3DsF

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年2月13日

#omad #お腹ペコリン部 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第1部。
米油+新玉ねぎ・ゴーヤ・いんげん・長芋・大根の葉+雪塩・胡椒・クミン・いりこだし+水+納豆・卵。
豚バラ根菜煮+S&B・ラオガンマ・にんにくの芽・ピーマン。
田作り。
多摩自慢生原酒。🍶😋😍 pic.twitter.com/tK1RT3qk3D

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年2月13日

新玉ねぎは4個あるので今日から8日分。柔らかくて美味しい新玉ねぎだが、ピリッとした普通の玉ねぎがやはり一番好みかも。大根の葉は今日で使い切った。

#warriordiet #お腹ペコリン部 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第2部。
ササニシキ玄米＋胚芽押麦。
8種具入り味噌汁+ゼリエース紺。
大根糠漬けとしそ梅。
韓国のり・白ごま・塩・味の素。
りんご酢お湯割り。
エンライブン・Astragalus。💊🍚😋😍 pic.twitter.com/u9KCx2URsa

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年2月13日