プロテインスムージー・マウンテン・マンデリンコンコルディア・Jolly・今日の自炊

Franz Konwitschny - Wiener Symphoniker - Bruckner Symphonie No.4 Es-dur 'Romantisch' 🎼
守屋図書館で借りたCD。💿
おはようございます。☁
タヒボ茶+アールグレイ。☕
プロテインスムージー(水・TrueMass1200・VC・雪塩・ブルーベリー・バナナ・みかん・りんご)🍇🍌🍊🍎 pic.twitter.com/d50BA3Atap

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年1月24日

最近はラジオスイスばかり聴いていたので、エンコードしたライブラリを聴くのは久しぶり。

Radio Swiss - Jazz
Walt's Blues Box - Good Morning Baby🎼
実用車で午前勤務。🌤️🚴‍♂️🚐
家カフェ。☕
マンデリンコンコルディア。
職場からもらってきた菓子らしい?ﾃﾍﾍﾟﾛ(๑>؂•̀๑) pic.twitter.com/DT3qIh2V5C

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年1月25日

午前も午後もマウンテンで通勤。☁️🚴‍♂️🚐
午前の「実用車で通勤」は間違い。💦
帰りに油面のJollyで、
バターラスクとラングドシャ。
午前に職場でもらったのは小さなチョコの詰合せだった。看護師のお土産。ﾃﾍﾍﾟﾛ(๑>؂•̀๑) pic.twitter.com/sw1Rgi0G9R

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年1月25日

これらの菓子類は、夕食後のデザート。

#omad #お腹ペコリン部 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第1部。
米油+玉ねぎ・ゴーヤ・いんげん・長芋+雪塩・胡椒・オレガノ・ブイヨン+水+卵。
豚バラ根菜煮+S&B・ラオガンマ・にんにくの芽・ピーマン。
田作り。
栃尾油揚げ。
澤乃井吟醸中汲み。🍶😋😍 pic.twitter.com/k24w7eRNCK

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年1月25日

#warriordiet #お腹ペコリン部 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第2部。
ササニシキ玄米＋胚芽押麦。
8種具入り味噌汁+ゼリエース紺。
大根糠漬けとしそ梅。
韓国のり・白ごま・塩・味の素。
りんご酢お湯割り。
Astragalus。💊🍚😋😍 pic.twitter.com/ERdV9wXIOc

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年1月25日